Diese nächtliche Gewohnheit ist so gefährlich wie übermäßiger Alkoholkonsum

 

Sie kennen die Risiken von Alkohol, also sind Sie clever. Entweder Sie trinken sehr wenig … oder Sie fassen das Zeug nie an.

Aber wissen Sie was?

Sie können alle Gesundheits-Risiken eines übermäßigen Alkoholkonsums entwickeln, ohne jemals auch nur einen einzigen Schluck getrunken zu haben!

Neue Forschungen offenbaren eine schlechte Angewohnheit, die genauso gefährlich ist wie Komasaufen, und ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie darüber genauso erstaunt sind wie ich.

Es sind keine Zigaretten, keine verschreibungspflichtigen Medikamente, kein ungesundes Essen oder gar illegale Drogen.

 

Es ist schlechter Schlaf!

 

Allein diese eine schlechte Angewohnheit kann langfristig dauerhafte Schäden in Ihrem Körper verursachen. Aber die größten Auswirkungen haben Schlafstörungen auf das Gehirn, wie eine neue Studie aus Kanada zeigt. Nach dieser Studie hängen sowohl kurzfristige wie auch langfristige Risiken mit Schlafmangel zusammen.

Ich weiß nicht, welche davon beängstigender sind.

Beginnen wir mit dem, was eine einzige Nacht mit wenig Schlaf mit Ihrem Gehirn anstellen kann, denn ich schätze, die meisten Menschen werden davon sehr überrascht sein. Wenn Sie auch nur ein wenig Schlaf verpassen … wenn Sie nur „eine von diesen Nächten“ haben, in denen Sie nur fünf oder weniger Stunden schlafen … dann können Sie mit der gleichen kognitiven Beeinträchtigung konfrontiert werden wie nach fünf oder sechs Drinks.

Das kann zu Unfällen auf dem Weg zur Arbeit … Problemen in Beziehungen … und sogar zu schlechten Entscheidungen führen.

 

Wenn Sie eine Nacht mit wenig Schlaf hatten, dann sollten Sie auf das Autofahren verzichten!

 

Eine einmalige kurze Nacht ist leicht auszugleichen. Gehen Sie zurück ins Bett, und Sie werden sich besser fühlen – denn die Studie besagt, dass eine gestörte Nachtruhe Ihrem Körper keinen langfristigen Schaden zufügt.

Wenn es regelmäßig passiert, ist es eine andere Geschichte.

Der gleiche Bericht, der aus Kanada kommt, kommt zu dem Schluss, dass langfristiger Schlafverlust Ihr Immunsystem schädigt – was Infektionen und Krankheiten Tür und Tor öffnet – und die Hormone Ihres Körpers durcheinanderbringt, sodass sogar Ihr Appetit verrücktspielt.

Dies führt zu Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen sowie zu einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Und um das Ganze noch zu krönen, kann zu wenig Schlaf auch zu Stimmungsschwankungen wie Depressionen führen.

 

Jetzt, da Sie wissen, was auf dem Spiel steht, ist es an der Zeit, etwas dagegen zu unternehmen.

 

Erstens: Ergreifen Sie Maßnahmen, um gleich heute Abend besser zu schlafen. Das „Schlafhormon“ Melatonin kann dabei ebenso helfen wie homöopathische Mittel und pflanzliche Mittel wie Hopfentee oder Melisse.

Und zweitens: Arbeiten Sie eng mit einem Arzt zusammen, um herauszufinden, warum Sie Schwierigkeiten haben, den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen. Schlechter Schlaf ist in der Regel ein Warnzeichen für ein größeres Problem. Bei älteren Menschen ist dies oft ein hormonelles Problem.

Bremsen Sie Blasenprobleme mit diesen 6 natürlichen Therapien aus

Je älter wir werden, desto mehr drängt sich die Gesundheit unserer Blase in den Vordergrund Unsere Nächte werden von häufigen Toilettenbesuchen unterbrochen und wir haben nach dem Toilettengang Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Kinobesuche oder Fußballspiele...

Der Hauptgrund für Ihre Blutzuckerprobleme

Ihr Doktor hat Sie immer und immer wieder gewarnt Ihre Blutwerte zeigen schon seit Jahren, dass Ihr Blutzucker in die falsche Richtung geht. Und natürlich hat sich längst herumgesprochen, dass unsere Ernährung direkten Einfluss auf die Blutzuckerwerte hat. Aber etwas...

Studie: die Vorhersagen für COVID-19 im Herbst und Winter (ernsthaft?!)

Alles deutet darauf hin, dass wir auf eine neue Episode im COVID-19-Drama zusteuern Die Impfstoffe scheinen sich zu bewähren – und doch warnen die Experten schon wieder. Warum? Mit dem Herbst und dem Winter vor der Tür scheint es so, als käme neues Ungemach auf uns...

Nahrungsmitteln gehen die Vitamine aus

Warum Ihr Essen nicht mehr wir früher schmeckt Wenn Ihr Essen nicht mehr so gut schmeckt, wie es früher einmal war, bilden Sie sich das nicht ein. Es liegt auch nicht daran, dass Ihre Geschmacksnerven versagen. Und es ist auch keine...

Bunte Beeren senken Ihr Brustkrebsrisiko

Nahezu jeder kennt mittlerweile eine Frau in der Verwandtschaft, Bekanntschaft oder im engen Familienkreis, die an dieser Krankheit gestorben ist  Ich zeige Ihnen heute, dass es eine sehr einfache Methode gibt, wie Sie sich und Ihre Liebsten davor schützen, jemals mit...

Märchen und Mythen rund um das Coronavirus – Teil 3

Die Mythen des heutigen Tages mag ich beide besonders gern. Und ja, das war ironisch. Denn der eine Mythos versucht, eine ernste Gefahr zu verharmlosen, und der andere macht Panik. Beides können wir in einer Situation wie der aktuellen nicht gebrauchen und darum in...

Langlebigkeit liegt in Ihren Händen

Ist die Quelle ewiger Jugend endlich gefunden?   Die ersten Schneeflocken haben schon Hallo gesagt und schneller, als uns lieb ist, brennen auch schon die ersten Kerzen am Adventskranz. Die Zeit rast und mit ihr das Älterwerden. Aber darum...

Diabetes-Patienten mit erschreckenden Risiken konfrontiert

Ein altes, erschreckendes Risiko ist für eine Zugabe zurückgekehrt (und so besiegen Sie es!)   Der Kalender mag Richtung Frühling zeigen, aber die Schulmedizin dreht gerade die Uhren zurück … Wenn Sie Diabetes-Patient sind, dann versucht...

Wie Sie Ihr Sterberisiko um 46 Prozent senken

Als jemand, der schon ein paar Jahrzehnte über den Alterszenit hinaus ist, kann ich sagen: Wir alle wollen ein langes und gesundes Leben haben Das einzige Problem: Das ist wesentlich einfacher gesagt als getan. Die meisten Ärzte raten Ihnen zu gesunder Ernährung,...

Probieren Sie dieses wirksame Vitamin gegen den Juckreiz

Gereizte Haut? Sie wissen, Sie sollten nicht kratzen – aber manchmal macht einen der Juckreiz schier verrückt und ist einfach stärker als alle Vernunft. Und wenn Sie dann gekratzt haben, ist es schlimmer als zuvor. Für mehr als 15 Millionen meiner Landsleute gehört...

Antihaftbeschichtetes Kochgeschirr kann gefährliche Gifte enthalten

Bringt Ihr Kochgeschirr Sie um? (Tauschen Sie es aus!) Eine unheimliche Bedrohung lauert in Ihrer Küche.Und die ist viel ernster als die üblichen Gifte in der Nahrung … denn die KENNEN Sie mittlerweile.Was diese Gefahr so viel schlimmer macht, ist, dass...

Senken Sie Ihren Blutdruck, indem Sie DAS erhöhen

In meinem Alter ist es wichtig, aktiv zu bleiben. Aber ich weiß auch, dass aktiv zu sein nicht bedeutet, einen Marathon zu laufen oder an Spinning-Kursen teilzunehmen, um mich im Wettkampf zu messen.Es geht um Bewegung und das Beste, was Sie tun können – zusätzlich zu...

Halten Sie den Alterungsprozess Ihres Gehirns auf

Sie können die Uhr nicht anhalten und die Seiten des Kalenders nicht zurückschlagen.   Ob Sie es mögen oder nicht: Sie werden älter – Ihr Körper wird älter – und alles in ihm ebenfalls. Aber das bedeutet noch lange nicht, dass Sie das auch hinnehmen...

Erhöht zu viel Schlaf Ihr Schlaganfall-Risiko?

Alle zwei Minuten erleidet in Deutschland ein Patient einen Schlaganfall. 260.000 Tote jedes Jahr fallen diesem heimtückischen Tod zum Opfer. Kein Wunder also, dass heutzutage mehr und mehr Menschen etwas dafür tun wollen, ihr Gehirn zu schützen. Aber was wäre, wenn...

Sollte Sie dieses Steroid vor COVID-19 schützen?

Ärzte und Wissenschaftler weltweit arbeiten an einer Heilbehandlung gegen Corona Bislang erfolglos. Aber die Forschung macht jeden Tag neue Entdeckungen und gewinnt Erkenntnisse zu diesem Virus, die uns helfen können, uns besser zu schützen. Die neuesten Entdeckungen...

Gluten als Auslöser für mehr als ein Dutzend Gesundheitsrisiken unter Verdacht

Der versteckte Auslöser für dutzende Gesundheitsprobleme (Lernen Sie, ihn zu meiden!)Wenn ich Ihnen heute verrate, dass es eine Sache gibt, die Sie tun können, um Ihre Gelenkschmerzen zu beenden, Ihre Verdauung zu verbessern,Ihre Ängste zu besiegen.Und die...

5 natürliche Wege, um zerbrechliche Knochen zu stärken

Der menschliche Körper verändert sich, wenn wir altern Das Haar wird dünner. Die Haut wird faltig. Und die Knochen werden zerbrechlich. Die Knochenbilder, die Sie bräuchten, können Sie einfach nicht mehr richtig aufnehmen und in die Knochenstruktur einbauen. Das...

Gedächtnis mit Rosmarin in 20 Minuten verbessern

Dieses Feriengewürz lädt Ihr Gehirn regelrecht auf – in nur 20 Minuten! Dieses wirksame kleine Gewürz können Sie zu fast allem essen – besonders während der Ferien. Ob es das Lammkarree für Weihnachten oder der Schweinebraten für die Feiertage ist:...

COVID-19 und Magenprobleme: Das sollten Sie wissen

Vermutlich haben Sie die Liste der typischen COVID-19-Symptome so oft gesehen, dass sie sich bereits in Ihr Gehirn gebrannt hat: Husten, Halsweh, Fieber, Geruchs- und Geschmacksstörungen sowie Probleme beim Atmen Aber ein Symptom, von dem Sie bislang so gut wie gar...