Es gibt nichts, was es nicht gibt, wenn es um das Thema Gesundheit geht.
Und ganz verrückt wird es, wenn es um die Erhaltung der geistigen Fitness geht.
Pillen, die Ihnen ein Gedächtnis, wie das eines Elefanten versprechen, sind noch die unspektakulärste Methode. Es gibt unzählige Apps, Tricks und Abkürzungen, mit denen Sie angeblich einer Demenz entkommen.
Wenn ich Ihnen heute sagte, dass es auch anders ginge, würden Sie mir wohl ein paar Minuten Ihrer Zeit schenken? Denn die neueste Forschung zeigt, dass es nur eine einzige Aktivität gibt, die Ihr Gehirn um fast eine Dekade (10 Jahre) verjüngen kann.
Machen Sie Ihr Gehirn und Ihr Gedächtnis fit
Ihr Erinnerungsvermögen kann sich mit folgender Aktivität Dinge 2,5 Jahre länger merken. Alles, was Sie dazu brauchen, ist das Kreuzworträtsel in Ihrer guten alten Tageszeitung oder ein paar Kästchen Sudoku. Sie finden, das klingt zu schön, um wahr zu sein?
Ich verspreche Ihnen, es ist noch besser, als es klingt! Sehen Sie selbst: Die Auswertung von Daten bei rund 19.000 Studienteilnehmern zeigt, dass die Teilnehmer, die regelmäßig Kreuzworträtsel lösten, geistig wesentlich weiter kamen, als die Testgruppe ohne Rätsel – und das in mehr als 14 überprüften Bereichen der Wahrnehmung und Erinnerung.
Sie werden ein Kurzzeitgedächtnis haben wie Menschen, die acht Jahre jünger sind als Sie.
Sie werden die Sprachgewandtheit haben wie Menschen, die zehn Jahre jünger sind als Sie.
Denn Kreuzworträtsel und Sudoku erfordern einen wachen Geist. Diese Beschäftigung fordert das Kurzzeitgedächtnis heraus. Das ist wichtig, denn es erinnert sich an die Dinge, die innerhalb der letzten 30 Sekunden passiert sind.
Es ist doch schrecklich, sich vorzustellen, dass Sie sich nicht mehr an das erinnern, was Sie zu Beginn eines Gesprächs gesagt haben. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihren Geist wach zu halten. Beschäftigungen, wie zu lesen oder Kreuzworträtsel und Sudoku zu lösen, schützen Ihr Gedächtnis und kehren die Alterung Ihres Gehirns um.
Auch wenn Sie das eine oder andere Kreuzworträtsel vielleicht nicht vollständig lösen können, allein die Tatsache, dass Sie es versuchen, ist alles, was Ihr Gehirn braucht!
