Wenn es darum geht, Ihr Herzinfarktrisiko zu senken, scheint alles gegen Sie zu sein

Hoher Blutdruck, zu hohe Cholesterinwerte, Ihre Ernährung, Ihre familiäre Vorbelastung usw.

Aber es gibt eine weitere Gefahr für Ihr Herz – und von der spricht niemand, bis jetzt jedenfalls.

Wenn ich Ihnen heute davon berichte, will ich Ihnen keine Angst machen, sondern Sie schützen.

Es ist entscheidend für Ihre Herzgesundheit, wo Sie leben

Vielleicht haben Sie nie darüber nachgedacht, dass auch der Ort, an dem Sie leben, ein Risikofaktor für Ihr Herz sein kann. Aber nach neuesten Forschungen, die in der Fachzeitschrift Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde, sollten Sie auch den Wohnort auf die Liste der Risikofaktoren für Herzerkrankungen setzen.

Senioren, die in einer fußgängerfeindlichen Umgebung leben, haben ein 33 Prozent höheres Risiko für einen Herzinfarkt.

45.000 Menschen in städtischen Gegenden wurden in dieser Studie beobachtet. Die Forscher stellten dabei fest, dass neben dem erhöhten Herzinfarktrisiko auch weitere Krankheiten vermehrt auftraten, etwa

  • deutlich höhere Blutdruckwerte und
  • mehr Diabetes-Neuerkrankungen.

Wie Sie wissen, ist Bewegung wichtig, um das Blut durch Ihren Körper zu transportieren, und wenn Sie in einer fußgängerfeindlichen Umgebung leben, bedeutet das natürlich auch weniger Bewegung.

Kurz gesagt: Die Begehbarkeit Ihrer Nachbarschaft und Ihres Wohnortes steht in direktem Zusammenhang mit Ihrem Herzinfarktrisiko

Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren wollen und Ihr Herz gesund halten möchten, dann stehen Sie auf und gehen Sie spazieren! Wenn das in Ihrer Nachbarschaft schwer ist, dann bewegen Sie sich durch Ihr Haus, Ihren Garten, fahren Sie mit der Bahn oder dem Bus in einen Park, besuchen Sie einen Gymnastik-Kurs oder gehen Sie mit Freunden Wandern. Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich zu bewegen.

Und wenn das Laufen nicht so Ihr Ding ist, versuchen Sie es mit

  • Schwimmen
  • Fahrradfahren
  • Tanzen

Ganz gleich, was Sie gern tun: Tun Sie es mindestens 30 Minuten täglich!

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