Senken Sie Ihr Sterberisiko um 50 Prozent!

Ein Rezept um den TOD zu BETRÜGEN?

Ich weiß, das klingt unmöglich und zu verrückt, um es sich nur vorzustellen. Selbst wenn es so etwas geben würde, bräuchten Sie einen Haufen Geld – und gute Verbindungen –, um es in die Finger zu bekommen.

Es ist nicht ganz so verrückt, wie es auf den ersten Blick scheint.

Und ich sage Ihnen heute, dass es so ein Rezept gibt.

Es ist keine Pille. Es ist keine Spritze. Und Sie können es auch nicht aufsprühen.

Aber neueste Forschung enthüllt, dass es eine grundsätzliche Entscheidung gibt, die Sie auch als Senior noch treffen können – also auch JETZT –, um Ihr Sterberisiko zu senken.

Wir reden nicht davon, Ihr Risiko für eine oder zwei Erkrankungen zu senken.

Dieses „Wunder“ kann Ihr Sterberisiko generell halbieren und Ihnen noch viele Lebensjahre schenken.

Das Beste daran?

Es kostet so gut wie gar nichts und hat keinerlei Nebenwirkungen – mit Ausnahme eines längeren, krankheitsfreien und ungehinderten Lebens.

Der Schlüssel dazu ist etwas, das ich Sie schon lange bitte, zu versuchen.

Es ist die Zurück-zu-den-Anfängen-Diät, für die wir alle „konstruiert“ sind, mit frischen unverarbeiteten Lebensmitteln – angefangen beim fetten Fisch, Nüssen, Oliven und viele der anderen Nahrungsmittel, die Sie schon kennen und mögen.

Ja, es ist die mediterrane Lebensweise, von der Sie schon so viel gehört haben.

Es gibt keinen Zweifel über die Gesundheitsvorteile dieser großartigen Diät. Aber viele ältere Menschen denken, es sei zu spät, um damit noch zu beginnen und gute Ergebnisse zu erzielen.

Die neue Studie zeigt, dass das ganz und gar nicht der Fall ist.

Die Studie hatte weder ausschließlich junge Leute im Fokus noch hat sie ausschließlich die betrachtet, die sich schon das ganze Leben gesund ernähren.

Sie hat den Fokus auf Senioren gerichtet, und festgestellt, dass die Vorteile dieser Diät mit den Lebensjahren zunehmen.

Je enger Sie sich daran halten, desto geringer ist Ihr Risiko, vorzeitig zu sterben.

Die Forscher vergaben an die 12.000 teilnehmenden Senioren jeweils eine Bewertung auf einer 10-Punkte-Skala, die darauf basierte, wie eng jemand den Prinzipien der mediterranen Ernährung folgte. Dann beobachteten die Forscher alle Senioren über einen Zeitraum von 8 Jahren.

Als Ergebnis sieht die Studie, dass jeder einzelne Punkt auf dieser Skala Ihr Sterberisiko um 5 Prozent senkt. Was so viel bedeutet wie: Jeder, der die Diät streng befolgt, kann einen Wert von 9 erreichen und damit sein Sterberisiko um 50 Prozent senken – im Vergleich zu denen, die in der Bewertung eine 0 haben, weil sie einer Pommes-und-Burger-Diät folgen.

Es mag schwierig erscheinen, die 9 zu erreichen (aber einen Versuch ist es wert). Aber schon eine Steigerung von 2 auf 3 oder von 6 auf 7 oder 8 kann das Risiko um 20 oder 30 Prozent senken.

Und während diese Diät Ihr Leben verlängert, schützt sie Ihr Herz, verhindert Herzinfarkt und Schlaganfall, hilft Ihnen ein gesundes Gewicht zu halten und schützt Sie sogar vor Demenz.