Machen Sie Ihren Körper winterfest und senken Sie so Ihr Herzinfarkt-Risiko

Die Temperaturen fallen bereits … und Sie wissen, was als Nächstes kommt. Es ist nicht nur der Kürbiskuchen. Brrrr!

Es ist fast schon an der Zeit, Ihr Zuhause und Ihr Auto winterfest zu machen und beides für das kommende, kalte Wetter und den Schnee vorzubereiten.

Und wenn Sie schon dabei sind, vergessen Sie nicht, etwas winterfest zu machen, das noch wichtiger als Ihr Zuhause und Ihr Auto ist – Ihren Körper.

Neue Untersuchungen zeigen, dass Sie bei kälterem Wetter größeren Risiken ausgesetzt sind, und dabei geht es nicht nur um fiese Winter-Grippeviren oder eine Erkältung.

Andere Risiken steigen ebenso sprunghaft an, wie zum Beispiel die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden.

Die neue Studie aus Schweden zeigt, dass an den Tagen, an denen die Temperatur unter 15 Grad fällt, vier Herzanfälle pro Tag mehr gibt als an den Tagen, an denen es richtig heiß ist, wie im letzten Supersommer.

Ein Grund für das erhöhte Herzinfarkt-Risiko liegt darin, dass kaltes Wetter Ihre Blutgefäße verengt … Ihre Herzfrequenz sprunghaft ansteigt … und Ihr Blutdruck steigt.

Das ist alles normal. Es ist Teil des internen Thermostats in unserem Körperdesign, das uns hilft, mit niedrigen Temperaturen zurechtzukommen – alles noch kein Grund, sich Sorgen zu machen.

Aber wenn Sie bereits mit Herzrisiken leben und weitere Risikofaktoren aufweisen, könnte das ausreichen, einen Infarkt auszulösen.

Das Winterwetter trägt auch dazu bei, Infektionen wie Erkältungen, Grippe und Lungenentzündung zu verbreiten – und alle drei können das Risiko eines Herzinfarkts während und nach der Krankheit erhöhen.

Eine Studie kam zu dem Ergebnis, dass Ihr Herzinfarkt-Risiko in der Woche nach einer schwereren Infektion 17-mal größer ist … und 13-mal höher nach einer leichteren Infektion.

Sie können nichts gegen das Wetter tun – nun ja, vielleicht können Sie anderswo hinziehen, wo Winter etwas ist, das man nur aus dem Fernsehen kennt.

Aber Sie können vorsorglich handeln.

Wenn Sie in einer kälteren Gegend wohnen, seien Sie sich bewusst, dass sich Ihre Gesundheitsrisiken mit der kalten Jahreszeit verschärfen.

Genauso, wie Sie die Flüssigkeiten in Ihrem Auto auf Winterbetrieb umstellen müssen, müssen Sie auch Ihren Körper mit Vitamin D winterfest machen.

Dieser Nährstoff bekämpft nicht nur die Erkältung und Grippe, sondern trägt auch zur Entspannung der Blutgefäße bei, indem er Ihr Herzinfarkt-Risiko vermindert und möglicherweise Ihr Leben an einem kühlen Tag rettet.

Mit der geringeren Sonnenscheindauer ist es im Winter für Ihren Körper schwieriger, selbst ausreichend Vitamin D zu produzieren. Wenn Sie also noch kein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es an der Zeit, jetzt damit zu beginnen.

Menschen brauchen zu jeder Jahreszeit zwischen 2.000 und 5.000 Einheiten Vitamin D pro Tag, und manche brauchen im Winter etwas mehr. Ihr Arzt kann Ihren Vitaminspiegel testen und Ihnen helfen herauszufinden, wie viel Sie benötigen.