Verrückt nach dieser Cholesterin-Kur

 

Diese natürliche Therapie gegen zu hohe Cholesterinwerte ist so einfach, dass es UNGLAUBLICH ist, warum nicht längst mehr Ärzte sie empfehlen.

 

Aber das könnte sich bald ändern.

 

Neue Forschungen zeigen, wie Sie mit Mandeln das erreichen könnten, wobei Milliarden Dollar teure Medikamenten-Forschung bislang versagt hat – und zwar darin, Ihren HDL-Cholesterinwert sanft und sicher zu erhöhen.

 

HDL ist das wichtige „gute“ Cholesterin, das die Zellen durchflutet und das „schlechte Zeug“ beseitigt.

 

Mit nur einer Handvoll Mandeln pro Tag können Sie diesen Wert erhöhen – und das sind wirklich gute Nachrichten.

 

Aber lassen Sie uns noch einen Moment beim Cholesterin bleiben, bevor ich Ihnen noch bessere Neuigkeiten zum Thema Nüsse verrate.

 

Alles, was die meisten Ärzte und Forscher interessiert, ist eine Zahl: Ihr Cholesterinwert.

 

 

Aber Cholesterin ist komplizierter, und ein Wert allein ist nicht das einzig Wichtige.

 

WIE es gebraucht wird, ist mindestens genauso wichtig wie die Frage, WIEVIEL Sie davon haben.

 

Und wieder sind die Mandeln der Sieger, denn die neue Studie betrachtet das Gesamtbild und bestätigt diesen Nüssen nicht nur, dass sie den HDL-Cholesterinspiegel erhöhen, sondern auch, dass Mandeln die  Verwendung des HDL verbessern.

 

Wenn Sie täglich Mandeln essen, kann dies Ihren Gehalt an sogenannten alpha1-HDL-Cholesterinpartikeln um atemberaubende 19 % erhöhen.

 

Wenn ihr „gutes“ Cholesterin ein Kehrbesen für das „schlechte“ ist, dann sind normale HDL-Partikel eher wie ein Straßenkehrmaschine. Sie sind größer, wirksamer und effektiver.

 

Weil sie größer sind, können sie mehr von dem überschüssigen LDL-Cholesterin herausholen, das Sie nicht in Ihren Arterien aufbauen wollen. Und größere Partikel, die mehr Cholesterin herausziehen, bedeuten eine Verbesserung Ihrer HDL-Leistungsfähigkeit, die mit einer sogenannten HDL-Funktion gemessen wird.

 

 

Erneut geht der Sieg an die Mandeln: Die Studie bestätigt, dass die tägliche Einnahme von Mandeln die HDL-Funktion um 6,4 % erhöht.

 

Sie müssen sich nicht nur auf Mandeln beschränken. Studien zeigen, dass Nüsse insgesamt einen großen gesundheitlichen Nutzen haben, nicht nur zur Kontrolle des Cholesterins, sondern auch zur Bekämpfung schwerer Krankheiten wie Krebs.

 

Der Genuss von Nüssen bringt zwei weitere Gesundheitsvorteile.

 

Erstens: Nüsse sättigen, was die Gefahr verringert, zwischendurch zu essen. Und zweitens: Solange Sie gesunde Nüsse essen (ohne Salz und frei von Zucker – frisch und unbehandelt), so lange essen Sie auch KEINE Chips und Süßigkeiten.

 

Wenn Sie vom Gesundheitsnutzen der Nüsse profitieren wollen, dann vermeiden Sie aromatisierte und beschichtete Nüsse und halten Sie sich stattdessen an unverarbeitete Nüsse oder Mandeln … und das in vernünftigen Portionen.

Ruinieren Sie mit Antibiotika Ihre gesunden Nieren?

Der Winter kriecht uns in die Kleider und wir alle sind nur einen Schritt von dem jährlichen Erkältungsschnupfen oder der Bronchitis entfernt Beim ersten Anzeichen eines grippalen Infekts oder einer Erkältung zücken die meisten Ärzte den Rezeptblock und verschreiben...

Was Sie tun können, wenn Sie unter diesem Lungenkrebs-Auslöser leiden

Es gibt einige Krebserkrankungen, die tatsächlich zurückgehen. Lungenkrebs gehört leider nicht dazu und gilt als die zweithäufigste Krebsart bei Männern und Frauen in den USA. Das sind keine guten Nachrichten. Auch weltweit sehen die Zahlen nicht besser aus. Der...

Coronavirus und Pflegeheime – dass sollten Sie unbedingt wissen

Explosiv – das trifft die Entwicklung der Coronafälle glaube ich am besten Darum gilt unser Blick heute den Lieben in Ihrer Familie, die zurzeit oder als Kurzzeitpflege in einem Altersheim Leben. Denn sie sind dem größten Risiko ausgesetzt. Wie können Sie Ihre Lieben...

Grüner Tee kann Diabetes-Schäden rückgängig machen

"Wundergetränk" kann Diabetesschäden bekämpfen     Es ist die GRÜNE Lösung für Diabetes und für jeden, der für diese Krankheit anfällig ist – und nein, ich rede nicht von einem neuen „Rettet den Planeten“-Plan. Man kennt gesunden grünen TEE...

Könnte Alzheimer durch eine Infektion ausgelöst werden?

Seit Jahrzehnten versuchen Forscher, die genaue Ursache für Alzheimer herauszufinden Bislang haben wir zwar viele Hinweise, aber keine heiße Spur. Experten zu Folge ist es eine Kombination aus genetischer Veranlagung, Lebensstil und Umweltfaktoren, die die...

Scharfes Früchtchen zerstört Lungenkrebs

In den Staaten rechnet man für dieses Jahr mit 235.760 neuen Fällen von Lungenkrebs Rund 131.880 Menschen werden daran sterben. Sie müssen nicht das nächste Opfer werden. Denn es gibt einen erstaunlichen Weg, diese Erkrankung auch im fortgeschrittenen Stadium zu...

Kann ein Bloody-Mary-Cocktail Ihr Herzkreislaufrisiko senken?

Eine Bloody Mary zu bestellen, war jahrelang schick Heute erinnert sich kaum jemand an diesen Cocktail, dabei hat er viel zu bieten. Sogar der Wodka hat eine positive Wirkung, weil er Ihren Blutdruck anheben kann. Aber schauen wir uns heute nur den blutigen (bloody)...

Greift COVID-19 auch das Gehirn an?

Seit das Coronavirus in unser Leben geschwappt ist, hören wir, dass es langfristige Lungenschäden geben kann. Mittlerweile ist klar, dass das Virus die Lunge angreift. Aber wie sich auch zeigt, sind Ihre Lungen nicht das Einzige, um das Sie sich sorgen sollten. Denn...

Demenz Risiko drastisch senken mit Lutein

Bekämpfen Sie Demenz ...    Neulich sah ich, dass Grünkohl-Chips im örtlichen Supermarkt zu kaufen waren. Wenn das kein sicheres Zeichen dafür ist, dass der Grünkohlwahn seinen Höhepunkt erreicht hat, weiß ich es auch nicht. Nun, ich habe diese Chips...

Diese eine Schlafgewohnheit kann Ihre Arterien schützen

Wer schläft, verliert? Nicht in diesem Fall.Guter Schlaf ist der einfachste Weg zu gewinnen, wenn es um Ihre Gesundheit geht – und eine ganze Nacht mit glückseligem, entspanntem Schlaf kann viel mehr bewirken, als sich am Morgen nur erfrischt zu...

Keine Willenskraft? Vielleicht liegt es daran

Kennen Sie das? Sie bekommen nicht einmal Routineaufgaben geregelt – schon gar nicht das geplante Sportpensum oder den Einstieg in die längst überfällige Coronaspeck-Diät? Sie kaufen unnötige Sachen ein, und alles, wozu Sie sich aufraffen können, ist, Limonade und...

Diese Wechseljahresbeschwerden erhöhen Ihr Risiko für Herzkrankheiten um 80%

Ich habe in meiner Klinik in Massachusetts wohl einige Tausend Frauen auf ihrem Weg durch die Wechseljahre begleitetEs waren vor allem Frauen, die jahrelang unter Hitzewallungen litten und an nächtlichen Schweißausbrüchen, bevor sie zu mir in die...

Osteoporose trifft immer öfter Männer

Aufgepasst meine Herren: Lassen Sie nicht zu, dass diese „geheimnisvolle Krankheit“ Ihre Knochen angreift!   Sie gilt nicht als „Männer-Problem“. Schwache und brüchige Knochen – besonders Osteoporose – ist eine „Frauen-Krankheit“ – zumindest wurde das...

Wie diese seltsame Seekreatur Ihr Gehirn schützen kann

Wenn Sie mich schon etwas länger als Leser begleiten, dann wissen Sie, wie wichtig Omega-3-Fettsäuren für Ihre Gesundheit sind  Besonders die Inhaltsstoffe DHA und EPA von Omega-3 gehören zu den wirksamsten Entzündungshemmern, die die Natur zu bieten hat. Sie können...

Mühelos das Altern verlangsamen und den Stoffwechsel turbo einschalten

Es gibt eine Abkürzung, um Ihren Stoffwechsel anzuheizenUnd der macht aus Ihrem Körper eine echte Fettverbrennungsmaschine. Gleichzeitig verhindert er Schäden auf Zellebene. Aber es kommt noch besser:Sie brauchen dazu keine Medikamente.Sie brauchen dazu...

Diese Lebensmittel verursachen Diabetes

Sie tun Ihr Bestes, um gesund zu bleiben. Aber so wie es aussieht, werden Sie in diesem Bemühen manchmal ausgetrickst – besonders wenn es um die sogenannten gesunden Lebensmittel im Supermarkt oder beim Metzger geht. Diese Tricks bezahlen Sie vielleicht mit Ihrer...

Smoothies töten Senioren

Zucker zum Frühstück, Zucker zum Mittagessen und Zucker zum AbendbrotDer Lebensmittelindustrie ist das aber völlig egal. Nach Ernährungsrichtlinien dürfen Sie 10 Prozent Ihres täglichen Kalorienbedarfs in Form von Zucker zu sich nehmen. Das sind über 12...

Bluthochdruck könnte ein Hinweis auf Blei in Ihrem Körper sein

Was Ihre Blutdruckmessung Ihnen WIRKLICH verrät   Für die meisten Ärzte ist Blutdruck etwas, das man misst und behandelt. Sie halten selten inne und fragen sich, was er BEDEUTET. Sie schauen auf die Zahlen und wenn ein bestimmter Wert...

Machen Sie ein Mittagsschläfchen für Ihre Gesundheit

Es gibt nichts Befriedigenderes als ein gutes NickerchenEgal, zu welcher Tageszeit, es fühlt sich einfach großartig an, mal kurz die Augen zu schließen. Und bei all den Aufforderungen, aktiv zu leben, ist es schön zu wissen, dass ein bisschen Extraruhe...

3.000 Jahre alte Therapie soll Multiple Sklerose (MS) aufhalten?

An einem Tag ist alles geschwollen, am anderen sind Sie todmüde und danach kommen Schwindel oder Schmerzen Wenn Sie unter MS leiden, ist das einzig Sichere die Unsicherheit. Man weiß nie, was der nächste Schub bringt. Und was alles noch viel schlimmer macht: Niemand...