Dieser leckere Snack stoppt Gewichtszunahmen angenehm

Es gehört zu den sichtbarsten – und  frustrierendsten – Zeichen des Alterns. Ich spreche nicht über Falten im Gesicht oder graue Strähnen im Haar. Nein, ich spreche von diesen Extra-Kilos, die langsam aber sicher immer mehr werden – Jahr für Jahr.

Eine neue Forschung hat jetzt den Beweis erbracht, dass es einen mühelos einfachen Weg gibt, diese Gewichtszunahme zu stoppen und sogar umzukehren. Damit bleiben die Pfunde weg von der Taille und vielleicht schmelzen sogar ein paar, die jetzt schon da sind.

Behandeln Sie sich selbst mit diesem Gewichtswunder

Alles, was Sie dazu schwingen müssen, ist Ihr Nussknacker. Nicht der, der schön aussieht und einmal im Jahr unter dem Weihnachtsbaum in der großen Nussschale liegt. Nehmen Sie einen der einfach und leicht funktioniert und knacken Sie mit ihm das ganze Jahr hindurch das beste Schlankheitsmittel von Mutter Natur.

Gleich zwei neue Studien zeigen, dass eine Handvoll Nüsse Ihnen dabei hilft, Gewichtszunahme zu verhindern und sogar abzunehmen. Der Trick ist nicht, Nüsse auf den Speiseplan zu setzen, sondern etwas anderes durch Nüsse zu ersetzen. 

Dieser Austausch – so die eine Studie – bringt Ihnen wesentlich weniger Gewichtszunahmen im Laufe der kommenden Jahre.
Das ist insofern verständlich, als das Nüsse proteinreich und voller Mineralstoffe sind – sozusagen, die Superstars unter den Snacks, randvoll mit gesunden Fetten.

Snacks wie Kartoffelchips sind leere Kalorien ohne Nährwert

Denn wenn Sie diese leeren Kohlehydrate in Form von Chips oder Keksen essen, dann passieren zwei Dinge:

  • Ihr Blutzuckerwert schnellt in die Höhe und sinkt rasch ab.
  • Die Hormone, die Hunger oder Satt signalisieren, erhalten keine eindeutige Information.

Deswegen haben Sie Hunger, kurz nachdem Sie etwas Süßes genascht haben, und essen weiter.
Das ist der wahre Grund, warum man eben nicht nur ein Stück Schokolade isst.

Nüsse tun genau das Gegenteil

Sie bringen den Blutzucker nicht in Wallung. Und die gesunden Fette sowie die anderen Nährstoffe signalisieren Ihrem Körper und Ihren Hormonen, dass Sie gegessen haben und glücklich sind. Mit anderen Worten: Sie werden nicht gleich wieder losziehen und nach einem Snack Ausschau halten. Aber das ist nicht der einzige Weg, wie Ihnen Nüsse helfen.

Denn die zweite Studie belegt, dass insbesondere Paranüsse nicht nur für ein Sättigungsgefühl sorgen, sondern dass sie den Blutzucker unter Kontrolle halten und die körpereigene Insulinproduktion regulieren.

Andere Studien zeigen, dass Nüsse, vor allen Dingen, wenn sie täglich gegessen werden, das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs – und sogar den Tod senken.

Ja, all das nur mit dem richtigen Snack!

 

 

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