Inkontinenz? Versuchen Sie es mit diesen 5 Tipps

Wenn Sie unter Inkontinenz leiden, wissen Sie, wie peinlich und störend das ist

Sie haben plötzlich das Gefühl, zur Toilette zu müssen und dann ist es vielleicht schon zu spät. Über 50 Prozent aller Senioren über 55 leiden unter diesen Toilettennotfällen, und zwar seit Jahren. Und die Pharma-Industrie hat natürlich eine chemische Keule, um Ihnen zu helfen. Die gute Nachricht ist: Die brauchen Sie jetzt nicht mehr.

Denn ich gebe Ihnen 5 einfache Tipps, wie Sie Ihre Blase in Form bringen und nicht länger damit zurechtkommen müssen, dass sie Ihr Leben bestimmt.

5 natürliche Möglichkeiten

1. Apfelessig: Dies ist eines der besten Hausmittel gegen Inkontinenz. Apfelessig bringt Ihren körpereigenen pH-Wert ins Gleichgewicht und hilft Ihnen dabei, abzunehmen. Das ist gut, da Übergewicht ebenfalls ein Auslöser für Inkontinenz sein kann.
2. Kürbiskernextrakt: Dieser Extrakt beruhigt die überaktive Blase und ist gleichzeitig eine natürliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben.
3. Muskatnuss: Dieses Mittel aus der Erfahrungsmedizin ist wirksam bei einer überaktiven Blase. Nehmen Sie am besten ¼ Teelöffel Muskatnuss in Wasser aufgelöst zweimal täglich ein. Sie werden in wenigen Wochen eine Besserung erleben.
4. Beckenbodentraining: Dieses Training hilft Ihnen, den Schließmuskel zu trainieren und Ihre Blase unter Kontrolle zu bringen. Es gibt Kurse dazu, die viele Krankenkassen anbieten, und Sie sollten sich nicht schämen, die zu besuchen.
5. Yoga: Auch Yoga kann den Beckenboden und somit den Schließmuskel trainieren. Sie finden Videos online und müssen nicht einmal das Haus verlassen. Suchen Sie nach Übungen mit den Namen Surya namaskara, Ushtrasana, Utkatasana oder Mula bandha.