Nach dem 60. Lebensjahr steigt die Angst massiv, die Kontrolle über Ihren Verstand zu verlieren

Der Gedanke, dass Sie nichts tun können, um dies zu verhindern, ist geradezu SCHRECKLICH. Und weil die Schulmediziner NICHTS tun können, um den Prozess zu verlangsamen, sind Sie gezwungen, herumzusitzen und zu warten. So lief es jedenfalls bisher! Heute wissen wir es besser – und es gibt noch Hoffnung: Wie neue Untersuchungen zeigen, können Sie Ihr Alzheimer-Risiko in nur 30 MINUTEN SENKEN. Bewegung, die Ihr Gedächtnis entsperrt. Wie Sie wissen, ist Bewegung zweifellos einer der BESTEN Wege, Ihre Gesundheit zu unterstützen. Das allein kann Ihr Risiko für Herzkrankheiten reduzieren, Ihre Stimmung verbessern und die Knochendichte erhöhen.
Das ist aber nur der Anfang. Eine neue im Journal of Alzheimer’s Disease veröffentlichte Studie untersuchte die Vorteile von Aerobic-Übungen bei Menschen mit einer Ansammlung von Amyloid Beta im Gehirn.

Was ist Amyloid Beta?

Eine klebrige Verbindung, die sich im Gehirn ansammeln kann. Sobald das der Fall ist, kann es die Kommunikation zwischen Ihren Gehirnzellen unterbrechen und sie schließlich abtöten. Anders gesagt: Wenn diese Verbindungen verklumpen, ist das SEHR GEFÄHRLICH für Ihr Gehirn! Die neue Studie gibt Aufschluss darüber, wie effektiv Bewegung im Kampf gegen diese Ansammlungen sein kann. Forscher untersuchten eine Gruppe von 70 Senioren mit einem hohen Risiko für Alzheimer und teilten sie in zwei Gruppen: Eine Gruppe machte bis zu fünfmal pro Woche täglich 30 Minuten Aerobic-Übungen. Die andere Gruppe trainierte nur die Beweglichkeit. Die Ergebnisse? Bei denjenigen, die Aerobic-Übungen gemacht hatten, schrumpfte der Hippocampus weniger. Der ist für die Verarbeitung von Emotionen und für die Lernfähigkeit verantwortlich. Mit einem gesunden Hippocampus bleiben Sie also lernfähig bis ins hohe Alter. Bei der anderen Gruppe jedoch schrumpfte der Hippocampus stärker und schneller – was zu Gedächtnis- und kognitiven Beeinträchtigungen führte – den frühesten Anzeichen von Alzheimer.Zu viele Vorteile, um sie zu ignorieren.

Experten glauben, dass Bewegung das Gehirn gleich mehrfach beeinflusst. Sie stimuliert das Wachstum Ihres Gehirns, wirkt als Erste-Hilfe-Kit für beschädigte Gehirnzellen und erhöht die Sauerstoffzufuhr. Aber Sie brauchen nicht stundenlang Gewichte zu stemmen oder sich auf dem Laufband zu quälen, wenn Fitnessstudios nichts für Sie sind. Es gibt auch andere Möglichkeiten in Bewegung zu kommen: Einen zügigen Spaziergang machen, Runden im Schwimmbad schwimmen, Fahrrad fahren!

Egal, was Sie tun, der Schlüssel ist, Ihr Herz eine halbe Stunde lang mindestens fünfmal pro Woche zum Pumpen zu bringen.

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