Das Küchengeheimnis, das Ihr Leben um Jahre verlängert

Ein besseres … gesünderes … und LÄNGERES Leben.

Wer will das nicht?

Nun, mein Freund, dann habe ich heute einen unkomplizierten Tipp, der Ihnen genau das bietet, wonach Sie suchen, und Sie werden kaum glauben, wie einfach es geht.

Alles, was Sie dazu brauchen, sind zwei kleine Veränderungen in Ihrer Küche. Zwei kleine Veränderungen, die Sie kaum wahrnehmen.

Und das ist Ihre Aufgabe: Nehmen Sie Ihre Einkaufsliste zur Hand und streichen Sie Sonnenblumenöl und Bratfett (und sollten Sie diese beiden Produkte aktuell noch in Ihrer Küche haben, dann werfen Sie sie jetzt weg). Stattdessen setzen Sie Olivenöl auf diese Liste. Avocado-Öl wäre auch eine Option.

Schon eins allein wäre gut, aber beide sind noch besser und machen Ihre Küche vielseitiger.

Als Nächstes streichen Sie bitte Milch und schreiben stattdessen Mandelmilch auf – und wenn Sie aktuell noch Milch im Kühlschrank haben, dann schütten Sie diese bitte auch in den Abfluss.

Das war’s.

Sie werden beim Kochen kaum einen geschmacklichen Unterschied feststellen, wenn es um die Verwendung von Oliven- oder Avocado-Öl anstelle des herkömmlichen Öls geht. Und wenn Sie mich fragen, schmeckt die Mandelmilch wesentlich besser als Kuhmilch, die Sie schon bald nicht mehr vermissen werden.

Aber Ihr Körper bemerkt den Unterschied.

Sie werden dort gesünder, wo es am wichtigsten ist. Das bestätigen auch neue Studien der Harvard-Universität: Diese beiden einfachen Veränderungen helfen, länger zu leben.

Der Schlüssel liegt in den herzgesunden, arterienreinigenden einfach ungesättigten Fettsäuren. Diese Fettsäuren finden sich in Avocados, Oliven und Nüssen.

Einige Produkte tierischen Ursprungs und Milchprodukte enthalten ebenfalls einfach ungesättigte Fettsäuren, aber die neue Studie belegt: Die helfen nicht.

Nur einfach ungesättigte Fettsäuren auf pflanzlicher Basis haben diese Schutzfunktion, und sie werden keinen besseren Lieferanten finden als die beiden, die ich gerade erwähnt habe.

Tauschen Sie einige Ihrer Milchprodukte oder Fleischportionen gegen diese Quellen an einfach ungesättigten Fettsäuren aus, und Ihr Risiko, früh zu sterben, sinkt um 25 Prozent!

Schon 5 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme durch diese sagenhaft gesunden Fette zu ersetzen, kann Ihr Sterberisiko um 15 Prozent senken!

Eine kleine Anmerkung meinerseits: Raps wird gerne als hervorragende Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren benannt, und die Etiketten lesen sich hervorragend. Zudem ist Rapsöl um einiges billiger als Extra Virgem oder natives Olivenöl oder Avocado-Öl, aber das sollte kein Entscheidungskriterium sein.

Rapsöl ist nämlich eine genetisch modifizierte Quelle für hässliche Transfettsäuren, die auch dann enthalten sein können, wenn das Etikett von „Transfettsäure-frei“ spricht.

Bleiben Sie bei guten Dingen.

Olivenöl Extra Virgem und Avocado-Öl sind vielleicht ein wenig teurer, aber sie sind jeden Cent wert!

Gedächtnisverlust aufhalten … mit Spazierengehen?

Der Ein-Euro-Artikel für ein gesundes Gehirn So sehr ich mich auch über ein gutes Geschäft freue, ich bin kein Fan von diesen Ein-Euro-Billig-Läden. Sie erinnern immer daran, dass man nur das bekommt, was man auch bezahlt hat. Aber Sie...

Verjüngen Sie Ihr Gehirn in wenigen Minuten pro Tag

Es gibt nichts, was es nicht gibt, wenn es um das Thema Gesundheit geht. Und ganz verrückt wird es, wenn es um die Erhaltung der geistigen Fitness geht. Pillen, die Ihnen ein Gedächtnis, wie das eines Elefanten versprechen, sind noch die unspektakulärste Methode. Es...

Das fruchtige Geheimnis für einen gesunden Darm in 12 Wochen

Sie wissen, wie wichtig ein gesunder Darm für Ihre Gesundheit ist Der größte Teil Ihres Immunsystems ist im Darm zu Hause. Darmprobleme werden mit vielerlei Krankheiten in Verbindung gebracht – angefangen von Übergewicht, Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen. Es gibt...

Ihr Ass im Ärmel für Ihre Gesundheit

Golfer brauchen keine Entschuldigung, wenn sie sich für eine Partie Golf verabschieden Ganz im Gegenteil. Eine neue Studie bestätigt, was Golfer schon immer wussten: Golf ist ein gesunder Sport. So wie es aussieht, ist die sportliche Runde auf dem Grün noch gesünder...

Diese Frucht schützt vor Herzerkrankungen und Diabetes

Vielleicht gehören Sie auch zu den Menschen, die morgens als aller Erstes zu einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee greifen Aber was geschieht, wenn Sie als Erstes einen frisch gepressten Orangensaft trinken würden? Sie sind vielleicht so fixiert auf Ihren morgendlichen...

Faltenfrei für ein paar Cent pro Tag!

Sie fühlen sich jung und wollen auch so aussehen? Und wenn Sie wie die meisten Menschen schon einige Cremes und Hautpflegeprodukte durchprobiert haben, haben Sie vielleicht auch schon einmal an die giftigen Spritzen gegen Falten gedacht. Denken Sie nicht weiter...

So halten Sie Super-Viren und Bakterien von Ihrem Haushalt fern

Auch nach Jahren der Warnung verschreiben Ärzte weltweit immer noch zu viel Antibiotika Die Konsequenzen sind erheblich: Weltweit bilden sich Resistenzen mit dem unerfreulichen Ergebnis, dass es Bakterien gibt, die sich zu Superorganismen entwickelt haben, denen...

Wirksam Husten stoppen ohne Chemie

Ihre Stimme verabschiedet sich, Ihr Hals tut weh und als Nächstes schüttelt Sie heftiger Husten Wenn Sie einen erkältungsbedingten Husten haben, ist alles, woran Sie denken können, wie Sie die Hustenattacken beenden, die Ihren Brustkorb erschüttern. Vielleicht haben...

Bunte Beeren senken Ihr Brustkrebsrisiko

Nahezu jeder kennt mittlerweile eine Frau in der Verwandtschaft, Bekanntschaft oder im engen Familienkreis, die an dieser Krankheit gestorben ist Ich zeige Ihnen heute, dass es eine sehr einfache Methode gibt, wie Sie sich und Ihre Liebsten davor schützen, jemals mit...

Osteoporose trifft immer öfter Männer

Aufgepasst meine Herren: Lassen Sie nicht zu, dass diese „geheimnisvolle Krankheit“ Ihre Knochen angreift! Sie gilt nicht als „Männer-Problem“. Schwache und brüchige Knochen – besonders Osteoporose – ist eine „Frauen-Krankheit“ – zumindest wurde das...