Das Küchengeheimnis, das Ihr Leben um Jahre verlängert

 

Ein besseres … gesünderes … und LÄNGERES Leben.

Wer will das nicht?

Nun, mein Freund, dann habe ich heute einen unkomplizierten Tipp, der Ihnen genau das bietet, wonach Sie suchen, und Sie werden kaum glauben, wie einfach es geht.

 

Alles, was Sie dazu brauchen, sind zwei kleine Veränderungen in Ihrer Küche. Zwei kleine Veränderungen, die Sie kaum wahrnehmen.

 

Und das ist Ihre Aufgabe: Nehmen Sie Ihre Einkaufsliste zur Hand und streichen Sie Sonnenblumenöl und Bratfett (und sollten Sie diese beiden Produkte aktuell noch in Ihrer Küche haben, dann werfen Sie sie jetzt weg). Stattdessen setzen Sie Olivenöl auf diese Liste. Avocado-Öl wäre auch eine Option.

Schon eins allein wäre gut, aber beide sind noch besser und machen Ihre Küche vielseitiger.

Als Nächstes streichen Sie bitte Milch und schreiben stattdessen Mandelmilch auf – und wenn Sie aktuell noch Milch im Kühlschrank haben, dann schütten Sie diese bitte auch in den Abfluss.

Das war’s.

 

Sie werden beim Kochen kaum einen geschmacklichen Unterschied feststellen, wenn es um die Verwendung von Oliven- oder Avocado-Öl anstelle des herkömmlichen Öls geht. Und wenn Sie mich fragen, schmeckt die Mandelmilch wesentlich besser als Kuhmilch, die Sie schon bald nicht mehr vermissen werden.

 

Aber Ihr Körper bemerkt den Unterschied.

 

Sie werden dort gesünder, wo es am wichtigsten ist. Das bestätigen auch neue Studien der Harvard-Universität: Diese beiden einfachen Veränderungen helfen, länger zu leben.

Der Schlüssel liegt in den herzgesunden, arterienreinigenden einfach ungesättigten Fettsäuren. Diese Fettsäuren finden sich in Avocados, Oliven und Nüssen.

Einige Produkte tierischen Ursprungs und Milchprodukte enthalten ebenfalls einfach ungesättigte Fettsäuren, aber die neue Studie belegt: Die helfen nicht.

Nur einfach ungesättigte Fettsäuren auf pflanzlicher Basis haben diese Schutzfunktion, und sie werden keinen besseren Lieferanten finden als die beiden, die ich gerade erwähnt habe.

Tauschen Sie einige Ihrer Milchprodukte oder Fleischportionen gegen diese Quellen an einfach ungesättigten Fettsäuren aus, und Ihr Risiko, früh zu sterben, sinkt um 25 Prozent!

 

Schon 5 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme durch diese sagenhaft gesunden Fette zu ersetzen, kann Ihr Sterberisiko um 15 Prozent senken!

 

Eine kleine Anmerkung meinerseits: Raps wird gerne als hervorragende Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren benannt, und die Etiketten lesen sich hervorragend. Zudem ist Rapsöl um einiges billiger als Extra Virgem oder natives Olivenöl oder Avocado-Öl, aber das sollte kein Entscheidungskriterium sein.

Rapsöl ist nämlich eine genetisch modifizierte Quelle für hässliche Transfettsäuren, die auch dann enthalten sein können, wenn das Etikett von „Transfettsäure-frei“ spricht.

Bleiben Sie bei guten Dingen.

 

Olivenöl Extra Virgem und Avocado-Öl sind vielleicht ein wenig teurer, aber sie sind jeden Cent wert!

Mediterrane Diät schützt Knochen und Muskeln

Bleiben Sie stark besonders wenn Sie älter werdenMeine Damen, es gibt einen wissenschaftlich belegten Weg wie Sie Muskeln aufbauen, Knochen schützen und sich vor schmerzhaften und entstellenden Unfällen bewahren. Dieser eine kleine Trick kann Sie davor...

Hören Sie auf, dieses Parkinson-auslösende Medikament zu schlucken

Wenn Sie mich schon eine Weile als Leser begleiten, wissen Sie, dass ich selbst vor mehr als einem Jahrzehnt an Parkinson erkrankt bin Es ist schwierig, diese Krankheit gezielt zu behandeln, weil sie so viele Auslöser haben kann. Ich bin sicher, dass meine...

Der wahre Grund für Ihre Depressionen

Darf ich Sie fragen, woran Sie Ihre depressive Verstimmung zurzeit hindert? Vielleicht können Sie nicht aufstehen, nicht essen oder sich saubere Wäsche anziehen. Bislang nahm die Wissenschaft an, der Auslöser für Depressionen sei ein chemisches Ungleichgewicht im...

Bringt Ihr Schlafzimmerproblem Sie um? So schützen Sie sich selbst!

Radiowerbung, Fernsehsports und -sendungen, Internetforen etc. Überall stoßen Sie auf die Anzeigen für die kleinen blauen Wunderpillen, die Ihnen ein besseres Sexleben in Minuten versprechen. Und warum? Weil damit eine Menge Geld zu verdienen ist. Aber meine Herren,...

Könnte Alzheimer durch eine Infektion ausgelöst werden?

Seit Jahrzehnten versuchen Forscher, die genaue Ursache für Alzheimer herauszufinden Bislang haben wir zwar viele Hinweise, aber keine heiße Spur. Experten zu Folge ist es eine Kombination aus genetischer Veranlagung, Lebensstil und Umweltfaktoren, die die...

Probieren Sie dieses wirksame Vitamin gegen den Juckreiz

Gereizte Haut? Sie wissen, Sie sollten nicht kratzen – aber manchmal macht einen der Juckreiz schier verrückt und ist einfach stärker als alle Vernunft. Und wenn Sie dann gekratzt haben, ist es schlimmer als zuvor. Für mehr als 15 Millionen meiner Landsleute gehört...

Haben Sie einen dieser Herzkrankmacher?

Daran gibt es nichts zu rütteln: Ein paar Extrakilos um die Hüften beeinflussen die Gesundheit Ihres ganzen Körpers Das fängt bei mehr Belastung für Ihre Gelenke an und hört bei gestörten Hormonwerten nicht auf, wie eine Studie zum Thema Bauchfett gerade nachgewiesen...

Ein einfacher Trick hält Ihre Muskeln auch im Alter noch stark und fest

Erlauben Sie mir, dass ich heute ein großes Missverständnis aufkläre. Es ist ein Missverständnis, dem Millionen Senioren weltweit aufsitzen und das ist absolut verständlich. Aber es ist auch ein Fehler der Ärzte. Und das ist weder verständlich...

Steigern Sie Ihre Lebenserwartung Schritt für Schritt

In meinem Alter weiß ich, wie wichtig es ist, aktiv zu bleiben Aber ich weiß auch, dass Aerobic nicht mein Sport ist oder Gewichtheben oder Kickboxen, um stark und gesund zu bleiben. Es gibt tatsächlich eine sehr einfache Form der Bewegung, die Sie bequem zu Hause...

Nahrungsmitteln gehen die Vitamine aus

Warum Ihr Essen nicht mehr wir früher schmeckt   Wenn Ihr Essen nicht mehr so gut schmeckt, wie es früher einmal war, bilden Sie sich das nicht ein. Es liegt auch nicht daran, dass Ihre Geschmacksnerven versagen. Und es ist auch keine...