Wenn Sie an Diabetes erkranken, scheint die ganze Welt nur noch aus Tipps, Hinweisen, Warnung und Verboten zu bestehen
Und seien wir einmal ehrlich: Die meisten stinken zum Himmel. Wenn Sie der Schulmedizin zuhören, dann müssen Sie ab sofort alles aufgeben, was Sie gern mögen, hungern und als höchsten aller Genüsse Sellerie knabbern.
Bevor Sie an Diabetes sterben, sterben Sie vor Langeweile und Frust. Vielleicht kann ich ja mit dieser E-Mail ein wenig Freude zurück in Ihr Leben bringen! Denn Sie müssen nicht zum Spitzenasketen werden, um diese Krankheit zu besiegen. Sie können damit sogar länger und besser leben als je zuvor.
Wie die neueste Forschung zeigt, ist dieser hochkalorische und hochfettige sehr beliebte Snack wieder im Rennen.
Nüsse haben es in sich
Ja, die guten alte Nüsse sind wieder in. Sie sind nicht die sündigen Snacks, vor denen man Sie lange gewarnt hat. Und nach neuester Studienlage können Sie Ihnen sogar helfen, einer der größten Fallen für Diabetiker zu entgehen. Eine Handvoll Nüsse – Mandeln, Cashewkerne oder Walnüsse – senkt Ihr Herzinfarkt-Risiko um 3 Prozent und das Sterberisiko um 6 Prozent.
So auf den ersten Blick sind das eher kleine Zahlen. Aber je öfter Sie die Nüsse genießen, desto mehr steigt der Nutzen – mit nur einer Handvoll Nüsse 5-mal pro Woche sind Sie schon bei 17 Prozent.
Aber Nüsse können mehr. Eine Studie aus dem Jahr 2016 belegt, dass der regelmäßige Verzehr von Nüssen ebenfalls
- koronare Herzerkrankungen um 29 Prozent senkt,
- Herzkreislauf-Erkrankungen um 21 Prozent,
- Krebs um 15 Prozent,
- Diabetes um 39 Prozent,
- Atemwegserkrankungen um 52 Prozent,
- Infektionen aller Art um 75 Prozent,
- das Sterberisiko generell um 22 Prozent.
Die verschiedenen Nüsse bieten verschiedene Gesundheitsvorteile. Mandeln zum Beispiel steigern die Zahl der arterienreinigenden Alpha-1-HDL Cholesterinpartikel während Paranüsse den Insulinspiegel regulieren.
Ein Grund für die gesunde Wirkung der Nüsse sind die gesunden Fettsäuren und die Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium und Magnesium, die in Nüssen reichlich enthalten sind. Überdies sind Nüsse sehr ballaststoffreich.
Aber Nüsse haben noch einen weiteren, sehr wichtigen Vorteil, der darin liegt, was sie nicht tun.
Denn während Sie Nüsse essen, snacken Sie keine anderen Dinge wie Chips oder Schokolade. Wählen Sie Nüsse und Sie wählen eine gesunde Alternative.
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