Besser schlafen, Schluck für Schluck

Millionen Menschen leiden unter einem versteckten Schlafproblem. Diese Fehlfunktion maskiert sich so gut, dass die meisten Menschen dabei niemals an ein Schlafproblem denken würden.

Sie wälzen sich nachts nicht hin und her. Sie wachen nicht mitten in der Nacht auf und haben dann Probleme, wieder einzuschlafen. Und sie liegen auch nicht im Bett und starren jeden Morgen um 5 Uhr den Wecker an und wundern sich, warum sie schon wieder wach sind.

Irgendetwas stimmt nicht und Sie wissen es – auch wenn sie es nicht benennen können

Es geht um die alte Diskussion Menge oder Qualität, denn erholsamer Schlaf ist keine Frage von Mindestschlafstunden. Sie brauchen auch den richtigen Schlaf, weil schlechte Schlafqualität dazu führt, dass Sie sich am nächsten Tag ebenso lausig fühlen wie jemand, der gar nicht oder viel zu wenig geschlafen hat.

Dieses Problem kennen besonders ältere Menschen. Es wird Zeit, etwas dagegen zu tun. Und eine neue Studie liefert die Eintrittskarte zu einem besseren Schlaf – heute Nacht und in allen kommenden Nächten.

Es ist einfach, sicher, preiswert und steht überall zur Verfügung

Dieses Heilkraut hat die Fähigkeit, Ihre Schlafqualität nachhaltig und nebenwirkungsfrei deutlich zu verbessern. Und sobald Ihre Füße morgens den Boden berühren, sind Sie fit. Die Lösung ist Kamille. Dieses zarte, gänseblümchenartige Pflänzchen ist für seine süßlich duftenden ätherischen Öle bekannt und dafür, den Geist zu beruhigen.

Besonders wirksam kann die Kamille das vor der Nachtruhe. In den neuen Studien gab es ein Kopf-an-Kopf-Rennen der Kamille gegen ein Placebo. Untersucht wurden Studienteilnehmer, die älter als 70 Jahre waren und über eine schlechte Schlafqualität berichteten.

Die Teilnehmer, die Kamille erhielten, haben nicht länger geschlafen – Sie haben etwas viel Wichtigeres erreicht.

Sie haben besser geschlafen und sind am nächsten Morgen frisch und ausgeruht in den neuen Tag gestartet, anstatt sich total vernebelt und erschöpft zu fühlen. Alles nur wegen ein wenig Kamille! Viele haben aber nicht nur ein Problem mit der Schlafqualität.

Ein anderes großes Thema ist: Viel zu viele Deutsche ruhen sich nicht genug aus! Sie schlafen schlecht ein und werden nachts häufig wach.

Kamille kann auch hier helfen

Auch wenn die neue Studie sich nicht mit der Schlafmenge beschäftigt, ich habe Studienergebnisse vorliegen, die zeigen, dass Kamille auch die Schlafdauer positiv beeinflussen kann. Kamille ist noch wirksamer, wenn Sie es mit weiteren natürlichen Schlafhelfern kombinieren, wie zum Beispiel Baldrian oder Passionsblume.

Diese Kombination erhalten Sie als Nahrungsergänzungsmittel oder in der Homöopathie bereits fertig kombiniert. Am besten wirkt das Heilkraut aber als Tee, den Sie bitte – für eine gute und ungestörte Nachtruhe – zwei Stunden vor dem Zubettgehen trinken.