Seien wir ehrlich, jeder möchte das Selbstvertrauen spüren, dass mit Schlanksein einherkommt – Aber wie weit würden Sie dafür gehen?

Für viele heißt, dünn zu sein, auf geliebte Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte zu verzichten, zugunsten pflanzlicher Kost und Gemüse. Dem Mainstream zufolge bietet eine pflanzliche Ernährung eine Reihe von Vorteilen, darunter:

  • Gewichtsverlust
  • ein gesünderes Herz
  • geringeres Diabetesrisiko
  • geringeres Krebsrisiko

Aber bevor Sie mit einer Ernährungsumstellung beginnen, möchte ich Sie auf eine neue Entdeckung hinweisen, die die Art und Weise Ihrer Ernährung für immer verändern könnte.

Wo sind all die Nährstoffe hin?

Wie Sie wissen, erhalten Pflanzen ihre Nährstoffe aus dem Boden. Das Problem ist jedoch heute, dass der Boden nicht mehr derselbe ist wie früher. Mehr und mehr der wichtigsten Nährstoffe werden aufgebraucht. Und selbst wenn diese Nährstoffe in unserem Gemüse vorhanden sind, haben sie meistens eine niedrige „Bioverfügbarkeit“. Heißt: Es fällt uns schwer, sie zu extrahieren, zu absorbieren und zu nutzen.

Ein kürzlich in der Fachzeitschrift BMJ Nutrition, Prevention & Health veröffentlichter Bericht zeigt, dass Sie durch den Verzicht auf tierische Lebensmittel möglicherweise Ihre kostbaren Erinnerungen opfern. Der Grund ist, dass pflanzliche Nahrungsmittel nur sehr wenig essenzielle Nährstoffe wie Vitamin A, Vitamin D3. Vitamin K2, Vitamin B12, Zink, Jod und vor allem Cholin enthalten.

Was ist Cholin?

Dieser essenzielle, vitaminähnliche Nährstoff ist Ausgangsstoff für Acetylcholin, einem Neurotransmitter im Gehirn, der mit dem Gedächtnis in Verbindung gebracht wird. Das bedeutet, dass Cholin ein direkter Weg ist, um Sie vor der Alterung Ihres Gehirns zu bewahren.

Um die Wichtigkeit dieses Nährstoffes nachzuweisen, untersuchten Forscher eine Gruppe von 2.500 Männern mittleren Alters über 22 Jahre hinweg. Am Ende stellten sie fest, dass die Männer mit der höchsten Cholinzufuhr ein um 28 Prozent niedriges Risiko hatten, an Demenz zu erkranken. Deshalb sollten auch Sie Ihrer Nahrung mehr Cholin zuführen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 550 mg.

Am besten nutzen Sie die Vorteile dieses Nährstoffs durch den Verzehr von Fisch, Weidefleisch, Eiern, Bohnen und Nüssen. Sie finden Cholin auch als Nahrungsergänzungsmittel in Ihrer Apotheke. So können Sie sicherstellen, dass Sie die empfohlene Tagesmenge auch bekommen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Meine Herren: Genau das kann Testosteron für Sie tun

Sie wissen, dass Testosteron das Männerhormon schlechthin ist. Und wir sehen überall Werbung, die uns drängt Testosteron einzunehmen. Aber sollten wir das auch wirklich tun, meine Herren? Ich zeige Ihnen heute, wie Sie selbst feststellen, ob Ihnen Ihr wichtigstes...

Essen Sie wie ein Steinzeitmensch, wenn Sie Ihre Leber schützen wollen

Essen wie ein Steinzeitmensch – die Paleo-Diät, eines meiner Lieblingsthemen, was Ihnen als aufmerksamem Leser nicht entgangen sein dürfte Im ersten Moment klingt es schon ein wenig verrückt, dass Sie essen sollen wie ein Höhlenmensch, während uns die Annehmlichkeiten...

Das Schlaganfall-Risiko, das sich in Ihren Allergiemittel versteckt

Für viele Allergiker ist der Frühling eine sehr „nasse“ Jahreszeit Und ich spreche nicht nur von den Märzstürmen oder dem wechselhaften Aprilwetter. Denn wenn die Allergiesaison beginnt, beginnt auch überall das große Schniefen und Naseputzen. Die Schleimhäute...

Sind Sie Diabetiker? Dann essen Sie das zum Frühstück

Nichts ist so beständig wie der Wandel  Das gilt auch für die Informationen zum Thema Frühstück. Und wenn ich Ihnen eine verbindliche Auskunft dazu geben sollte, dann die, dass so ziemlich alles, was Sie bislang darüber gehört haben, falsch ist. Das Frühstück, das aus...

Dieses eine Antioxidans wollen Sie NICHT im Essen haben

Die Wahrnehmung kann anders als die Realität sein. Denken Sie an Makleranzeigen zum Verkauf eines Hauses: Ein kleines Haus wird gern als kuschelig dargestellt, eines, das fast auseinanderfällt, als Traumobjekt für begabte Heimwerker, und sogar die Lage an der Autobahn...

Mit diesem einen Nahrungsmittel halten Sie Ihre Cholesterinwerte niedrig

Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass zu hohe Cholesterinwerte die Gefahr für einen Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen Darum ist es wichtig, auf einen gesunden Cholesterinwert zu achten und zu hohe Werte zu senken. Die Standardtherapie der Schulmedizin sind...

Dieses „duftende“ Gemüse senkt Ihre Krebsgefahr

Viele Menschen lieben diese unglaublich gesunden Gemüse, viele hassen sie einfach Die Rede ist von Knoblauch und Zwiebeln. Dabei sollte sich jeder mit den wertvollen Inhaltsstoffen versorgen können. Neueste Forschungsergebnisse zeigen: Je mehr und häufiger Sie davon...

Macht Ihr Wohnraum Sie krank?

Es gibt ein Geheimnis, das Ihr Haus oder Ihre Wohnung vor Ihnen verbirgt Und es hat viel damit zu tun, was dort hinter verschlossenen Türen und Fenstern geschieht. Die neue Matratze  Der Bodenbelag Die Reinigungsmittel  Alles mehrt die Giftstoffe in Ihren vier Wänden....

Sind Pilze die neue Quelle ewiger Jugend?

Es ist gut und schön, sich ein wenig Jugend ins Gesicht zu schminken Das Problem ist jedoch, dass keines der Anti-Aging-Geheimnisse aus der Kosmetik-Abteilung kommt jemals da an, wo es wirklich helfen kann – in Ihrem Gehirn. Denn die graue Gehirnmasse ist jeden Tag...

Diese Art zu sitzen, erhöht das Analkrebsrisiko – so vermeiden Sie es!

Vielleicht haben Sie diese neue Warnung auch schon einmal gehört: Sitzen ist das neue Rauchen! Sie ist wahr, denn wer viel sitzt, riskiert gleich eine ganze Reihe von Erkrankungen: Schlechte Durchblutung Übergewicht In einigen Studien ist die Rede von Krebs und...

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen