Mit zunehmendem Alter machen Sie sich Sorgen über Ihre geistige Fitness?
Das ist ganz normal. Denn je häufiger Sie nach Worten ringen oder je schwerer es für Sie ist, einer Konversation zu folgen, desto schneller kommt bei Ihnen die Frage auf: „Geht es geistig bergab?“
Heute zeige ich Ihnen eine der besten Möglichkeiten, diese Sorge beiseitezulegen. Und ganz ehrlich: Es könnte kaum leichter sein.
Gehirnstudie bringt Licht ins Dunkel
Ihr Gehirn ist zwar kein Muskel, aber es arbeitet auf dieselbe Weise: Je mehr Sie es trainieren, desto stärker wird es. Anders herum gilt: Je weniger Sie Ihr Gehirn beanspruchen, desto mehr baut es ab. Nun haben es Senioren allerdings besonders schwer.
Wer sein Gehirn überhaupt nicht trainiert, stellt fest, wie die Leistungsfähigkeit nachlässt. Daher haben Sie nur EINE WAHL: Sie MÜSSEN Ihren Kopf benutzen. Wissenschaftler haben das schon lange geahnt, hatten aber keine überprüfbaren Beweise.
Sie wollten einen Weg finden, um
1) zu sehen, ob es eine Möglichkeit gibt, dem Alterungsprozess des Gehirns ENTGEGENZUWIRKEN und
2) zu QUANTIFIZIEREN, wie sich Ihr Denken tatsächlich verbessert.
Ihre Fragen beantworteten sich, als sie ältere Leute täglich und in kurzen Abständen eine Reihe verschiedener Aktivitäten ausführen ließen.
Der Fokus lag dabei auf Spielen mit wechselnden Aufgaben
Das sollte die Fähigkeit schulen, zwischen kognitiven Prozessen zu wechseln, die Formen und Bewegungen interpretieren. Das Ergebnis war, dass die Senioren Online-Denksportübungen zunehmend so vielseitig und effizient meisterten wie ein junger Mensch.
Vor allem Senioren zwischen 70 und 80 waren dabei so gut wie 20- und 30-Jährige! Das ist eine ziemlich wertvolle Fähigkeit, wenn man bedenkt, wie viele Informationen heute täglich auf uns einprasseln – was vor allem für ältere Leute eine Herausforderung ist!
Und wie können Sie das für sich selbst nutzen? Ich zeige es Ihnen
In diesem Fall stimme ich dem Leiter der Forschungsgruppe zu. Der merkte nämlich an, dass uns medizinischer Fortschritt und bessere Lebensverhältnisse älter werden lassen. Und genau deshalb ist es umso wichtiger, uns geistig fit zu halten.
Der Weg dorthin führt über konsequentes Üben! Untersuchungen haben gezeigt, dass Kreuzworträtsel, Sudoku und sogar das Ausmalen von Bildern WUNDER BEWIRKEN, weil dies unser Erinnerungsvermögen schult.
Die spezielle Studie verwendete Gehirnübungen von Lumosity, einer Online-Plattform, die täglich eine Reihe neuer Gehirntrainingsübungen anbietet. Klicken Sie hier, um es auszuprobieren.
Ein weiterer erwiesener Weg, Ihre geistigen Fähigkeiten zu erhalten, ist das Sozialverhalten.
Gehen Sie tanzen, treffen Sie sich mit Freunden, spielen Sie Tennis im Verein, backen Sie mit den Nachbarn zusammen Kuchen. Alles, was Sie gern tun, hält Sie fit und aktiv.
Sie werden Spaß haben UND Ihrem Gehirn dabei helfen, blitzgescheit zu bleiben!
