Eine weit verbreitete Angewohnheit kann Ihr Gedächtnis zerstören
Diese Angewohnheit ist in jeder Hinsicht so schlecht wie Rauchen – mit einer Ausnahme. Wir alle wissen, dass Rauchen schädlich ist. Wenn Sie sich heutzutage eine Zigarette anstecken, wissen Sie, was Sie sich damit antun. Diese andere Angewohnheit ist weit ernster. Niemand wird Sie strafend anschauen. Ich wette sogar, alle machen mit und denken nicht einmal darüber nach.
Und schon riskieren Sie etwas, und weder Sie noch die anderen wissen es
Ganz klar, wir alle müssen manchmal die Füße hochlegen. Aber niemals zuvor in der Geschichte der Menschheit haben wir so viel rumgesessen wie heutzutage. Das belastet das Herz mehr als das Rauchen. Und wie die neuesten Forschungen zeigen, öffnet es weit mehr Krankheiten Tür und Tor.
Es kann schwerwiegende Veränderungen in Ihrem Gehirn verursachen – auch solche Veränderungen, die Demenz auslösen können. Insbesondere kann es den medialen Temporallappen treffen, der Teil Ihres Gehirns, in dem neue Erinnerungen gespeichert werden, damit Sie leichter darauf zurückgreifen können.
Es sollte einfacher sein, darauf zurückzugreifen
Aber wenn Sie zu viel Zeit im Sitzen verbringen, sieht dieser Teil Ihres Gehirns eher aus, als wäre ein Tornado hindurchgefegt. Der mediale Temporallappen wird dünner und deaktiviert besonders im Alter zwischen 45 und 75 Jahren diesen Speicher für neuere Erinnerungen. Das ist genau die Sorte von Beschädigung, die hinterher aus Ihrem Gedächtnis Pudding macht.
Wenn diese Schicht dünner wird, fällt das Denken schwerer. Vielleicht kündigen sich auch erste Gedächtnisprobleme oder „Senioren-Momente“ an, aber das ist erst der Anfang. Leicht kann daraus eine Demenz oder eine Demenz Typ Alzheimer werden.
Aber Sie können es aufhalten. Sie können diesen Prozess umkehren, den Schaden reparieren, Ihr Gehirn schützen und Ihr Gedächtnis bewahren. Die Antwort ist so einfach, wie aufzustehen und sich auf Ihre Füße zu stellen. Ich werden Ihnen jetzt keinen Vortrag über Bewegung halten, auch wenn die gesund ist.
Denn der Schlüssel sind nicht 30 Minuten Sport pro Tag bis zum Umfallen
Die neue Studie belegt, dass kleine Einheiten nicht viel helfen, wenn Sie dafür den Rest des Tages sitzen. Die wirkliche Lösung liegt darin, sich zu bewegen, so oft es geht, auf den eigenen Füßen zu stehen und eben nicht zu sitzen. Je mehr Sie sich bewegen, je besser geht es Ihnen nicht nur Ihrem Gehirn.
Auf den Füßen zu bleiben, senkt Ihr Risiko, am metabolischen Syndrom zu erkranken, Diabetes zu entwickeln, und hilft Ihnen, Herzkrankheiten und sogar Krebs zu vermeiden.
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