Verrückt nach dieser Cholesterinkur
Diese natürliche Therapie gegen zu hohe Cholesterinwerte ist so einfach, dass es UNGLAUBLICH ist, warum nicht längst mehr Ärzte sie empfehlen. Aber das könnte sich bald ändern. Neue Forschungen zeigen, wie Sie mit Mandeln das erreichen könnten, wobei Milliarden Dollar teure Medikamenten-Forschung bislang versagt hat – und zwar darin, Ihren HDL-Cholesterinwert sanft und sicher zu erhöhen.
HDL ist das wichtige „gute“ Cholesterin, das die Zellen durchflutet und das „schlechte Zeug“ beseitigt. Mit nur einer Handvoll Mandeln pro Tag können Sie diesen Wert erhöhen – und das sind wirklich gute Nachrichten. Aber lassen Sie uns noch einen Moment beim Cholesterin bleiben, bevor ich Ihnen noch bessere Neuigkeiten zum Thema Nüsse verrate. Alles, was die meisten Ärzte und Forscher interessiert, ist eine Zahl: Ihr Cholesterinwert. Aber Cholesterin ist komplizierter, und ein Wert allein ist nicht das einzig Wichtige.
WIE es gebraucht wird, ist mindestens genauso wichtig wie die Frage, WIEVIEL Sie davon haben
Und wieder sind die Mandeln der Sieger, denn die neue Studie betrachtet das Gesamtbild und bestätigt diesen Nüssen nicht nur, dass sie den HDL-Cholesterinspiegel erhöhen, sondern auch, dass Mandeln die Verwendung des HDL verbessern. Wenn Sie täglich Mandeln essen, kann dies Ihren Gehalt an sogenannten alpha1-HDL-Cholesterinpartikeln um atemberaubende 19 % erhöhen. Wenn ihr „gutes“ Cholesterin ein Kehrbesen für das „schlechte“ ist, dann sind normale HDL-Partikel eher wie ein Straßenkehrmaschine. Sie sind größer, wirksamer und effektiver. Weil sie größer sind, können sie mehr von dem überschüssigen LDL-Cholesterin herausholen, das Sie nicht in Ihren Arterien aufbauen wollen. Und größere Partikel, die mehr Cholesterin herausziehen, bedeuten eine Verbesserung Ihrer HDL-Leistungsfähigkeit, die mit einer sogenannten HDL-Funktion gemessen wird. Erneut geht der Sieg an die Mandeln:
Die Studie bestätigt, dass die tägliche Einnahme von Mandeln die HDL-Funktion um 6,4 % erhöht. Sie müssen sich nicht nur auf Mandeln beschränken. Studien zeigen, dass Nüsse insgesamt einen großen gesundheitlichen Nutzen haben, nicht nur zur Kontrolle des Cholesterins, sondern auch zur Bekämpfung schwerer Krankheiten wie Krebs.
Der Genuss von Nüssen bringt zwei weitere Gesundheitsvorteile. Erstens: Nüsse sättigen, was die Gefahr verringert, zwischendurch zu essen. Und zweitens: Solange Sie gesunde Nüsse essen (ohne Salz und frei von Zucker – frisch und unbehandelt), so lange essen Sie auch KEINE Chips und Süßigkeiten. Wenn Sie vom Gesundheitsnutzen der Nüsse profitieren wollen, dann vermeiden Sie aromatisierte und beschichtete Nüsse und halten Sie sich stattdessen an unverarbeitete Nüsse oder Mandeln … und das in vernünftigen Portionen.
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