Bilden Sie ein „Reserve-Gehirn“ und vertreiben Sie damit Demenz.
Es gibt ein Schicksal, das ist schlimmer als der Tod, wenn Sie altern …
Es ist der Verlust all dessen, was Sie ausmacht – Ihr Gedächtnis, Ihr Geist und Ihre Wahrnehmung. Alles das kommt mit der Demenz.
Heute helfe ich Ihnen dabei, diese Angst für immer abzulegen.
Ich zeige Ihnen einen Trick, mit dem Sie Ihr Gedächtnis schützen (und Ihrem Geist Frieden schenken)
Der Schlüssel liegt darin, Ihr Gedächtnis mit dem Alter nachzuschärfen.
Dieser Trick ist so einfach, dass Sie lachen werden, wenn ich ihn verrate.
Es ist sogar möglich, dass Sie es bereits getan haben, ohne dabei über die gedächtnisstärkende Wirkung Bescheid zu wissen.
Alles was Sie brauchen, ist ein Puzzle.
Kreuzworträtsel, Mathematik Aufgaben, Sudoku, Scrabble – genau, jetzt haben Sie’s.
Sie alle sind gutes Training für Gedächtnis und Geist wie eine neue Studie belegt. Und sie helfen vielleicht sogar dabei, den Schaden, der schlussendlich zur Demenz führt, abzuwenden. Die neue Studie belegt auch, dass ältere Teilnehmer zu Beginn den gleichen Gedächtnisabbau zeigten, wie die, die nicht spielten – was zunächst den Schluss nahelegen würde, dass sie nicht helfen. Aber der Trick ist: Während die Gesamtzahl gleich war, war es der Beginn der Krankheit nicht. Und das ist es, was ich meinte.
Stellen Sie sich Ihr Gehirn als Tank vor.
Der Treibstoff im Inneren ist das, was man eine kognitive Reserve nennt und bezeichnet das, was an Gehirnleistung noch verblieben ist.
Nun stellen Sie sich einfach zwei Tanks vor.
Der eine ist zu Beginn randvoll. Der andere ist schon zu einem Viertel leer.
Beide verlieren ihren Inhalt gleich schnell. Langsam aber stetig schwindet der Vorrat – aber der eine, der zu Beginn voll war, wird immer länger durchhalten.
Der volle Tank ist Ihr Gehirn, wenn Sie zu den Puzzlern gehören.
Sie haben eine größere kognitive Reserve – mehr im Tank, eine Art Reserve-Gehirn – und mehr Raum, um alles Wichtige zu bewahren, auch Ihre wichtigsten Erinnerungen.
Und selbst wenn er anfängt, zu tropfen, haben Sie mehr übrig …
Puzzle sind nur eine Idee:
• Brettspiele
• Ratespiele
• Kartenspiele und alles am besten mit Freunden oder Familie
All das kann Ihre kognitiven Reserven auffüllen. Aber das ist noch lange nicht alles.
Sie können Ihre graue Gehirnmasse unterstützen damit Sie lange scharf und immun gegen Demenz bleibt
Omega-3-Fettsäuren in Fischöl sind der perfekte Schutz. Eine Studie aus dem letzten Jahr hat belegt, dass ein höherer Wert dieser essenziellen Fettsäure im Körper die Funktionen Ihres Gehirns stärkt und ein Schlüssel im Gehirnschutz vor Demenz darstellt!
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