Sie müssen weder an Alzheimer erkranken noch altersbedingte Aussetzer Ihres Gedächtnisses erleben.

Niemand mag die Vorstellung, langsam seinen Verstand zu verlieren. Die Schulmedizin möchte, dass Sie den Verfall der Gehirnleistung als Teil des Alterns hinnehmen. Ich sage Ihnen aber: Das müssen Sie nicht!

Es gibt so viele Faktoren, die über die Gesundheit des Gehirns entscheiden – angefangen von der Ernährung bis hin zur Frage, wie viel Sie sich bewegen. Nun kommt die Wissenschaft mit einer neuen, Ihre Gehirngesundheit betreffenden Erkenntnis daher, die bisher niemand auf dem Schirm hatte.

Sollte eine Senkung zu hoher Blutdruckwerte Ihr Gehirn schützen?

Die Fachzeitschrift Journal of the American Medical Association veröffentlichte dazu eine Studie, die davon ausgeht, dass Bluthochdruck zu kognitiven Störungen führen kann. Aber es gibt auch gute Nachrichten: Denn die Absenkung des Blutdrucks kann diese Gefahr direkt senken.

Mehr als 96.000 Teilnehmer der Studie wurden über einen Zeitraum von vier Jahren beobachtet und nahmen in dieser Zeit Blutdrucksenker ein. Am Ende der Studiendauer stellten die Forscher fest, dass Blutdrucksenker das Risiko einer Demenz um 7 Prozent senken kann. Das mag nach nicht viel klingen, aber jede Chance, dieser schlimmen Krankheit zu entkommen, ist eine Notiz wert.

Die Forscher verwendeten zur Blutdrucksenkung chemische Mittel, aber ich habe da ein paar bessere Vorschläge für Sie

Jetzt, mitten im Sommer, wenn es draußen warm und schwül sein kann, kommt man sich vor wie in den Tropen. Aber es ist nicht eine Palme in Sicht und auch sonst keine exotischen Früchte am Wegesrand, die Sie pflücken könnten. Also bringen Sie vom nächsten Einkauf einfache eine mit: eine köstliche Mango. Denn eine andere Studie der University of California, USA, zeigt, dass zwei Tassen Mangowürfel Ihren Blutdruck in nur zwei Stunden deutlich absenken können.

Das ist absolut glaubwürdig, denn diese leckere tropische Frucht ist reich an Kalium und Quercetin – zwei natürliche Blutdruckregulatoren. Ob Sie nun Ihren Blutdruck senken oder vorbeugen wollen, dass er zu hoch wird: Genießen Sie Mangos! Über Salat, im Smoothie, in Chutneys oder in Soßen, Currys und im Eis – Mangos gehen immer.

 

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