Äpfel sind toll Lebensmittel!
Sie können
- dabei helfen, Krebs zu bekämpfen
- das Diabetes-Risiko senken
- Asthma lindern
- hohe Cholesterinwerte senken
Um nur ein paar der vielen Wirkungen dieser beeindruckenden Frucht zu nennen. Eine neue Studie zeigt, dass diese alltägliche Frucht auch große Wirkung auf hohen Blutdruck hat.
Ein natürlicher Blutdrucksenker
Natürlich kennen Sie den Spruch: „Ein Apfel pro Tag hält Ihnen den Arzt vom Hals.“ Nun zeigt eine neue, in der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlichte Studie, dass ein Apfel pro Tag auch zu hohen Bluthochdruck vorbeugen kann.
Äpfel sind reich an Flavonolen. Das ist eine Untergruppe der Flavonoide, die es in den meisten Früchten und Gemüsesorten gibt. In der Studie an 25.000 Menschen wurden alle Teilnehmer in Bezug auf ihre Ernährung befragt. Außerdem wurde ihr Blutdruck untersucht.
Das Ergebnis
Die Teilnehmer, die die höchste Flavonol-Aufnahme hatten, lagen in ihren Blutdruckwerten 2 und 4 mmHg niedriger als die Probanden mit geringerer Flavonol-Aufnahme.
Die Theorie der Wissenschaftler geht davon aus, dass die blutgefäßerweiternden Eigenschaften der Flavonole eine Hauptrolle in der Bluthochdruckvorsorge haben. Und das Beste daran: Sie finden diese wertvollen Stoffe nicht nur in Äpfeln, sondern auch in Beeren, Kakao, Rotwein und Tee.
Und wenn es Sie nach diesen Früchten verlangt, besonders bei Äpfeln, achten Sie darauf, dass Sie Bioqualität kaufen. Das ist nicht nur gesünder, sondern schmecken auch besser.
