Daran gibt es nichts zu rütteln: Ein paar Extrakilos um die Hüften beeinflussen die Gesundheit Ihres ganzen Körpers
Das fängt bei mehr Belastung für Ihre Gelenke an und hört bei gestörten Hormonwerten nicht auf, wie eine Studie zum Thema Bauchfett gerade nachgewiesen hat. Aber diese Studie hat auch einen neuen Aspekt gezeigt und der ist wirklich schlimm …
Zu viel Bauchfett trifft Ihr Herz, und zwar weit verheerender, als Sie bisher angenommen haben
Hüftgold, Bierbauch, Rettungsringe: Welchen Namen Sie ihm auch geben mögen, Bauchfett ist unglaublich gefährlich für Ihr Herz.
Die neue Studie wurde in der Fachzeitschrift Circulation veröffentlicht und zeigt, dass Bauchfett Ihr Risiko für Herzkrankheiten deutlich erhöht.
Für die Studie untersuchten die Forscher die Herzgesundheit von Patienten mit erhöhtem Bauchumfang, dem sogenannten Viszeralfett (intraabdominales Fett).
Was Sie dabei herausgefunden haben
Selbst wenn Ihr Body-Mass-Index so aussieht, als hätten Sie ein gesundes Gewicht, kann dieses Viszeralfett zu Herzversagen führen – und zum Tod. Darüber hinaus hat dieses Viszeralfett eine Verbindung zur Leberverfettung, was wiederum zur nichtalkoholischen Fettleber führt – eine weitere Erkrankung, die Herzerkrankungen fördert.
Das macht es umso wichtiger, dieses unsichtbare Fett zu bekämpfen, und ich zeige Ihnen heute wie. Das Beste, was Sie tun können, ist abzunehmen, und zwar durch Ernährung und Bewegung. Die Paleo-Diät ist dabei erfolgreicher als jede andere Ernährungsform. Essen Sie Fleisch, Fisch, Gemüse, Nüsse, Samen und Früchte wie Ihre Vorfahren. Verbannen Sie verarbeitete Lebensmittel, Zucker und chemisch belastete Nahrungsmittel und Sie nehmen ab.
Sie müssen sich nicht einmal Sorgen um die Menge machen, wenn Sie sich so ernähren
Eine regelmäßige Bewegung hilft Ihnen zusätzlich, schnell ans Ziel zu gelangen, und Sie erreichen damit mehr als Herzschutz. 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche – das ist das Ziel!
