Chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED) – das ist der Stoff, aus dem Albträume entstehen
Das Gefühl, als ob Ihnen jemand ein Messer im Bauch herumdreht, diese ewigen und nervenzermürbenden Gänge ins Badezimmer, der unkontrollierbare Gewichtsverlust …
Wenn Sie oder einer Ihrer Lieben unter CED leidet, wissen Sie nur zu gut, wovon ich spreche und wie viel Energie diese Erkrankung kostet. Über Jahre waren CED-Kranke gezwungen, viele Tabletten einzunehmen und unzähligen Diätempfehlungen zu folgen, die aber die Wurzel des Übels nie so recht zu erwischen schienen.
Aber nun hat eine bahnbrechende neue Studie gezeigt, wie Sie Ihre Symptome wirklich in den Griff bekommen – bzw. wie Sie CED erst gar nicht entwickeln. Alles, was Sie tun müssen, ist, einfach einen Schritt an die frische Luft zu gehen.
Schützen Sie Ihren Darm auf die „helle Art und Weise“
Denn wenn Sie immer nur drinnen bleiben, verpassen Sie den einfachen Weg, der Ihren Darm beruhigt. Ich spreche von einem Bad im Sonnenschein.
Über Jahre hinweg belegen verschiedene Studien bereits, dass Patienten, die unter CED leiden auch einen gravierenden Vitamin-D-Mangel aufweisen. Damit ist die Lösung so einfach: Schon 10 Minuten an der frischen Luft kann Ihr CED-Risiko um 6 Prozent senken. Wenn Sie die Zeitspanne auf bis zu 30 Minuten ausdehnen, dann senken Sie das Risiko sogar um 20 Prozent.
Mit anderen Worten: Sie müssen sich nicht stundenlang draußen aufhalten oder Angst vor einem Sonnenbrand haben
Wenn Sie bereits unter CED leiden, dann kann Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel den Tumult in Ihrem Darm besänftigen.
In einer Meta-Analyse aus Großbritannien fanden Forscher heraus, dass die, die ihre Ernährung mit Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen, weniger ausgeprägte Symptome aufwiesen und eine bessere Lebensqualität genossen.
Auch in Deutschland, wo der Winter trüb und dunkel ist, ergibt es Sinn, Vitamin D als Begleiter in der dunklen Jahreszeit zu wählen oder Vitamin-D-haltige Lebensmittel auf den Speiseplan zu setzen.
Gute Quellen sind wildgefangener Fisch, Rinderleber, Eigelb und Pilze
Vitamin-D-Mangel kann auch zum Verlust der Knochenmasse führen, Krebs, Diabetes und Bluthochdruck begünstigen. Wer also auch im Alter noch gesund sein und bleiben will, der sollte Sonne tanken – innen oder außen!
