Sie fühlen sich durstiger als eine Pflanze in der Wüste? Sie haben weniger Energie als ein Marathonläufer nach 42 km? Sie sind so hungrig, dass Sie den Kühlschrank leer essen könnten?
Wenn Sie Diabetiker sind – oder sich auf einen Diabetes Typ 2 zubewegen – scheint es so, als würden Sie nie wieder essen können, ohne diesen rasanten Blutzuckeranstieg. Und wenn Sie gegessen haben, muss Ihr Körper genug Insulin aussenden, um Ihren Blutzuckerspiegel wieder auf Normalmaß zu senken.
Wenn das nicht passiert, lassen Ihre hohen Blutzuckerwerte Sie durstig und müde zurück. Eine neue Studie zeigt, dass Sie diese Blutzuckerspitzen abfangen können, indem Sie nur einmal am Tag diese köstliche Frucht essen.
Bekämpfen Sie Diabetes mit Avocados
Die Fachzeitschrift Molecular Nutrition & Food Research veröffentlichte eine Studie, die über einen Bestandteil der Avocado mit dem Namen Avocatin B forschte. Dieser Bestandteil kann Diabetes verhindern. Die Forscher fütterten Mäuse über einen Zeitraum von acht Wochen mit einer hochfettreichen Diät, um eine Insulin-Resistenz zu provozieren und Übergewicht zu erreichen.
Die eine Hälfte der Mäuse erhielt während weiterer fünf Wochen zusätzlich Avocatin B, die andere Hälfte nicht. Am Studienende hatten die Mäuse, die Avocatin B erhielten weniger zugenommen und eine gesteigerte Insulin-Sensitivität. In vorangegangenen Studien an Menschen wurde bereits Avocatin B als Nahrungsergänzungsmittel während einer normalen Ernährung für 60 Tage verabreicht, und zwar mit erstaunlichen Ergebnissen: Die Probanden verloren leicht an Gewicht und weder ihre Leberwerte noch ihre Muskel- oder Nierenwerte verschlechterten sich.
Die Avocado ist das Schweizer Messer unter den Früchten – sie hat unzählig viele Funktionen für Ihre Gesundheit:
- Sie beugt Osteoporose vor.
- Sie verhindert altersbedingte Makuladegeneration.
- Sie schützt vor Krebs.
- Sie verringert das Risiko einer Depression.
Sie können Avocado über Ihren Salat schneiden, in Smoothies oder auf Brot oder Toast genießen, eine leckere Soße zubereiten, in Ihre Suppe schneiden und, und, und. Nur eine Avocado pro Tag gibt Ihnen wirksamen Schutz und das gewisse Extra für Ihre Gesundheit!
