Wir alle vergessen im Laufe der Zeit das eine oder andere kleine Detail aus unserem Leben
Aber je älter wir werden, desto häufiger und wahrscheinlicher werden Gedächtnisprobleme und auch die Fähigkeit, uns zu fokussieren, lässt nach. Das schlimmste Szenario: Dieser Schluckauf unseres Gedächtnisses ist der erste Vorbote einer Alzheimer-Erkrankung.
Aber französische und kanadische Forscher haben entdeckt, dass Sie sich selbst ein gesundes Gedächtnis erhalten können, indem Sie einfach zusätzlich etwas auf den Speiseplan setzen.
Kleine Beeren – große Wirkung
Suchen Sie nicht weiter nach einer speziellen Diät gegen Alzheimer. Das Geheimnis sind Blaubeeren. Sie helfen wirklich, das Gedächtnis gesund zu erhalten. Für eine neue Studie suchten Forscher gezielt nach Senioren, die eine moderate Polyphenol-Aufnahme hatten.
Über den Zeitraum von sechs Monaten erhielten diese Senioren zweimal täglich ein Nahrungsergänzungsmittel aus Trauben und Blaubeeren, das 258 mg der Flavonoide enthielt – das ist eine bestimmte Klasse der Polyphenole,
Nach einer Reihe von Gedächtnistests zeigte sich, dass die Mischung aus Trauben und Blaubeeren das Langzeitgedächtnis bei den Patienten mit einer leichten kognitiven Störung verbessern konnte.
Mit anderen Worten
Der Polyphenolextrakt aus Trauben und Blaubeeren verringerte das mentale Alter der Senioren.
Wenn Sie also Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme haben, dann essen Sie täglich Blaubeeren und Trauben. Das heißt nicht Blaubeermuffins und Kuchen, sondern Blaubeeren über Haferflocken, auf einem leckeren Spinatsalat oder als Snack zwischendurch mit einer Handvoll Nüsse.
Sie können auch ein Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Ich empfehle 375 mg bis zu viermal täglich – Sie finden diese Nahrungsergänzungsmittel online oder in Ihrer Apotheke.
