Herzkrankheiten schwächen Millionen Menschen weltweit
Sie sind die führende Todesursache in den USA. Die guten Nachrichten? Sie sind vermeidbar. Sie können einige Risikofaktoren nicht beeinflussen wie Vererbung, Geschlecht oder Alter, aber es gibt viele Wege, das Risiko zu senken. Wie eine neue Forschung zeigt sogar mit einer Schale von diesem Supergemüse, und zwar um sensationelle 26 Prozent!
Die einfachste Strategie, Herzkrankheiten vorzubeugen
Welche Argumente brauchen Sie noch, wenn es darum geht, wie gesund grünes Blattgemüse ist? Es steigert Ihre Muskelkraft, wie ich Ihnen vor Kurzem schon erzählt habe, und es ist gut für Ihr Herz.
Zu dem Ergebnis kommt eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift European Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde. Die Gesundheits- und Ernährungsgewohnheiten von mehr als 50.000 Menschen wurden dazu mehr als 23 Jahre beobachtet. In diesem Zeitraum sank der durchschnittliche systolische Blutdruckwert um durchschnittlich 2,5 mmHg bei allen Teilnehmern.
Wie ist das möglich?
Grünes Blattgemüse enthält Nitrate und Ihr Körper wandelt Nitrate in Stickoxid um. Stickoxide entspannen Ihre Blutgefäße, weiten sie und erlauben damit einen besseren Durchfluss bei gesenktem Blutdruck.
Und das wiederum verbessert Ihre Herzgesundheit.
Also worauf warten Sie?
Kaufen Sie gleich heute nitratreiches Gemüse wie Spinat, Brokkoli, Salat, Kohl und Wirsing. Eine Schale rohes oder eine halbe Schale gekochtes Blattgemüse pro Tag und Sie haben den perfekten Herzschutz!
