Seit Jahrzehnten empfiehlt uns die Schulmedizin die immer gleichen Dinge, wenn wir abnehmen wollen oder müssen
Sie müssen strenge Diät halten, Sport treiben, bis Sie rot anlaufen, und vielleicht verordnet man Ihnen sogar Diät-Pillen. Aber auch hier stellt sich heraus, dass man sich geirrt hat.
Neueste Studien haben das Geheimnis gelüftet, das Fett einfach wegschmelzen lässt, indem Sie das Folgende essen.
Das leckere Geheimnis, das unerwünschte Speckpolster abbaut
Ein bisschen erstaunt war ich schon, als ich davon las. Eine aktuelle Studie der Iran University of Medical Sciences fand heraus, dass der Verzehr von großen Mengen Nüssen das Gewicht reduzieren hilft. Die Forscher hatten sechs andere Studien miteinander verglichen, die den Zusammenhang von Nussverzehr und Gewicht, Body-Mass-Index, Taillenumfang und Übergewicht beobachtet hatten.
Als Ergebnis kam heraus, dass der Verzehr von Nüssen zweimal pro Woche das Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit senken kann.
Was macht Nüsse so erfolgreich im Kampf gegen die Kilos?
Nüsse sind reich an gesättigten Fettsäuren, die Kalorien schneller verbrennen. Darüber hinaus enthalten sie auch eine ganze Menge Ballaststoffe und Proteine, die den Appetit zügeln, da Sie sich damit länger satt fühlen. Es gibt eine große Vielzahl gesünder Nüsse zur Ergänzung Ihrer Ernährung. Ich stelle Ihnen unter dem Gesichtspunkt einer ausgewogenen Ernährung die besten Sorten vor:
- Mandeln
- Pistazien
- Walnüsse
- Cashewkerne
- Pekannüsse
Es gibt unzählig viele Möglichkeiten, Ihren Speiseplan mit Nüssen zu erweitern
Sie können Sie über Ihr Müsli streuen, in den Joghurt einrühren, über den Salat und sogar in Suppen geben. Um die Gesundheitsvorteile der leckeren Knabberei auch wirklich zu nutzen, sollten die Nüsse naturbelassen und unbehandelt sein sowie Bioqualität vorweisen. Ihre Taille wird es Ihnen danken.
