Jeder wünscht sich ein gesundes, langes Leben
Und wenn Sie so wie ich denken, dann tun Sie einiges dafür, dass Sie die Jahre, die Ihnen bleiben, in Gesundheit genießen können. Darum ernähren Sie sich bestimmt gesund, treiben täglich Sport und nehmen ggf. Nahrungsergänzungsmittel ein. Aber wenn Sie wirklich Ihre Lebenszeit verlängern wollen, dann gibt es dieses eine Vitamin, das Sie jeden Tag zu sich nehmen sollten.
Das Geheimnis dieses Vitamins hält Sie jung
Sie wissen, dass Vitamin C und D für Ihre Gesundheit unerlässlich sind. Aber was wissen Sie über Vitamin K in diesem Zusammenhang? Dieses unbekannte kleine Vitamin spielt eine Schlüsselrolle für Ihre Knochengesundheit und bei der Wundheilung. Nach allerneuesten Forschungen spielt es auch beim Thema Langlebigkeit eine tragende Rolle.
Forscher der Tufts University haben rund 4.000 Senioren untersucht und sie in verschiedene Gruppen unterteilt, je nachdem wie hoch ihre Vitamin-K-Werte im Blut waren. 13 Jahre lang wurden die Gruppen in der Häufigkeit von Herzinfarkten und tödlichen Erkrankungen miteinander verglichen. Was die Forscher herausfanden, war, dass die Gruppe mit den niedrigsten Vitamin-K-Werten im Blut eine 19 Prozent höhere Sterblichkeitsrate aufwies.
Warum?
Die Experten glauben, dass ein Teil der Langlebigkeit bei der Gruppe mit hohen Vitamin-K-Werten durch die schützende Wirkung von Vitamin K auf die vaskuläre Entkalkung zu erklären ist. Einfacher ausgedrückt: Es gibt Proteine in Herz- und Gefäßgewebe, die Vitamin K für eine gesunde Funktion brauchen. Diese Proteine helfen dabei, dass sich Kalzium nicht an den Arterienwänden anlagert – ohne ausreichend Vitamin K funktioniert das jedoch nicht.
Die gute Nachricht ist: Nichts ist einfacher als eine ausreichende Vitamin-K-Zufuhr. Die besten Quellen für Vitamin K sind grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl sowie Brokkoli. Auch ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer Dosierung von 100 µg pro Tag ist denkbar.
