Vielleicht gehören auch Sie zu den Frauen, die schon alles versucht haben, um ein paar Kilo abzunehmen: Diäten, Sport, Detox-Tees oder Honigwasser?
Aber ich verrate Ihnen etwas: Sie bemühen sich zu sehr. Eine der besten Strategien, um wirklich abzunehmen, ist, weder das Kalorienzählen noch Kilometer auf dem Laufband zu absolvieren. Eine der besten Strategien hat mit dem zu tun, was Sie vielleicht ohnehin jeden Morgen trinken.
Dampfender Kaffee ist das Abnehmgeheimnis!
Frauen, die zwischen zwei und drei Tassen Kaffee jeden Morgen trinken, haben einer in der Zeitschrift The Journal of Nutrition veröffentlichten Studie zufolge weniger abdominales Fett.
Was die Forscher herausgefunden haben:
- Frauen zwischen 24 und 44 Jahren, die zwei bis drei Tassen Kaffee täglich trinken, haben 3,4 Prozent weniger Körperfett.
- Frauen zwischen 45 und 69 Jahren, die vier oder mehr Tassen Kaffee trinken, haben 4,1 Prozent weniger Körperfett.
- Und Frauen, gleich welchen Alters, die mindestens zwei Tassen am Tag trinken, haben 2,8 Prozent weniger Körperfett.
Es spielt keine Rolle, ob der Kaffee entkoffeiniert ist oder nicht.
Leider waren die Ergebnisse für Männer weniger berauschend
Männer, die mindestens zwei bis drei Tassen Kaffee am Tag trinken, haben 1,3 Prozent weniger Körperfett und 1,8 Prozent weniger abdominales Fett. Ich empfehle Ihnen jetzt sicher nicht, vier Tassen Kaffee oder mehr pro Tag zu trinken. Aber Kaffee auf den Speiseplan zu setzen und zwei Tassen Kaffee pro Tag zu genießen, ist gut für Ihre Gesundheit. Denn viele Studien belegen mittlerweile, dass eine Tasse Kaffee pro Tag
- das Risiko für Darmkrebs senkt,
- Ihr Diabetes-Risiko verringert,
- Ihr Alzheimer-Risiko senkt,
- Sie gegen Parkinson schützt,
- Ihr Risiko, an MS (Multipler Sklerose) zu erkranken, reduziert.
Das klingt doch gut, oder?
So sollten Sie Ihren Kaffee trinken
Trinken Sie Ihren Kaffee schwarz. Weder Milch, Zucker noch Ersatzstoffe sind erlaubt. Außerdem sollten Sie ihn in den Morgenstunden trinken – alles andere könnten Ihren Schlaf beeinflussen und das hat bekanntlich wieder negative Folgen für Ihre Gesundheit.
