Der beste Schutz vor diesem und allen anderen Viren oder sonstigen Erkrankungen ist ein starkes Immunsystem
Dazu sollten Sie jetzt ganz aktuell in ausreichender Menge Vitamin C, Zink, Echinacea Colostrum und Holunderbeerenextrakt oder -saft im Haus haben. Eine Vielzahl von Studien belegt, dass intravenös verabreichtes Vitamin C sowohl eine einfache Erkältung als auch Infektionskrankheiten wirksam bekämpft. Sie erhalten diese Infusionen beim Arzt oder Heilpraktiker Ihres Vertrauens. Allerdings müssen Sie die meisten Ärzte auf diese Möglichkeit ansprechen, da die Kassen die Leistung nur in Ausnahmefällen übernehmen.
Wenn Sie schon eine Weile als Leser dabei sind, wissen Sie, dass Ihr Darm der wichtigste Partner für ein gesundes Immunsystem ist.
Bringen Sie Ihren Darm ins Gleichgewicht, indem Sie schrittweise auf die Paleo-Diät umsteigen. Das heißt, Sie streichen zunächst einmal Zucker, Getreide und industriell hergestellte Lebensmittel von Ihrer Speisekarte und nehmen frisches Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Fisch und Fleisch auf. Ich empfehle die Paleo-Diät nicht nur all meinen Patienten und Lesern, ich halte mich auch selbst daran und kenne die Vorteile dieser Ernährung aus erster Hand!
Waschen Sie Ihre Hände lieber einmal zu viel als zu wenig.
Viel Seife hilft in diesem Fall viel und heißes Wasser ist besser als kaltes Wasser. Mindestens 20 Sekunden sollten Sie waschen – singen Sie 2-mal hintereinander „Happy Birthday“, das entspricht dem Zeitrahmen. Allein das kann das Erkrankungsrisiko um 37 Prozent senken.
Wann immer Sie können, vermeiden Sie Menschenansammlungen. Wenn Sie größere Menschenmengen nicht vermeiden können, dann halten Sie so viel Abstand wie möglich 1,5 bis 2 Meter sind empfehlenswert. Achten Sie ebenfalls darauf, weder Ihre Augen noch Ihren Mund zu berühren, bis Sie sich wieder die Hände gewaschen haben.
