Die meisten suchen nach einer schnellen und einfachen Lösung, ihr Herz gesund zu halten.
Aber oft liegt die Lösung dazu schon in den einfachen und unspektakulären Dingen, die Sie jeden Tag tun. Ich unterstelle Ihnen gleichzeitig, dass Sie nicht einmal darüber nachdenken.
Wie zum Beispiel über diesen Trick, der Ihr Risiko für Herzkreislauferkrankungen senkt.
Ihre Herzgesundheit beginnt im Badezimmer
Denn alles, was Sie tun müssen, um Ihr Herzerkrankungsrisiko zu senken, ist heiß zu baden. Das klingt zu einfach, aber ich versichere Ihnen, es ist wahr. Sehen Sie selbst… Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Heart veröffentlicht wurde, zeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem heißen Bad und einem geringeren Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko gibt.
Am Anfang der Studie wurden 43.000 Teilnehmer mittels Fragebögen gefragt, wie ihre Badezimmer Gewohnheiten sind. Sie mussten außerdem Angaben zu ihrem Lebensstil und zu ihrer Krankengeschichte machen. Am Ende der 19-jährigen Studie konnten die Forscher einen Zusammenhang erkennen zwischen einer 28 Prozent niedrigeren Herzerkrankungsrate und einer 26 Prozent geringeren Schlaganfallquote bei denen, die täglich heiß badeten.
Alles eine Frage der Temperatur:
- Warmes Wasser senkt das Risiko um 26 Prozent.
- Heißes Wasser senkt das Risiko um 35 Prozent.
Keine Sorge, ich schlage Ihnen jetzt nicht vor, dass Sie ins heiße Wasser springen. Jeder hat ein anderes Temperaturempfinden und für jeden ist die Temperatur ideal, die er als angenehm empfindet. Auch wenn Sie nicht gern baden, gibt es eine gute Nachricht: Ältere Studien zeigen, dass auch eine heiße Dusche den Blutfluss auf natürliche Weise anregt, die Blutgefäße weitet und die Herzgesundheit unterstützt.
