Mehr Früchte oder Gemüse, eine neue Diät oder ein Bewegungsplan, weniger Alkohol oder keine Zigaretten mehr – alles ist gut, was Ihre Gesundheit verbessert.
Aber dabei sollten Sie auch an etwas denken, das Sie gefährdet und das die wenigstens von uns als gefährlich einstufen. Schützen Sie Ihr Gehirn von dem kognitiven Verfall, indem Sie Ihr Fernsehgerät ausschalten!
Wie heißt es doch immer so schön: Die Dosis macht das Gift – und das gilt auch für Ihren Fernsehkonsum. Denn zu viel Fernsehen setzt Sie einem erhöhten Demenzrisiko aus.
Für eine Studie untersuchten die Forscher 599 Teilnehmer, die sie zu ihrer durchschnittlichen Fernsehzeit pro Tag befragten
Die Teilnehmer wurden mit MRT-Scans untersucht, die zeigten, dass die Personen mit dem höchsten Fernsehkonsum die geringste Menge an grauer Gehirnmasse aufwiesen – das Gehirnmaterial, in dem der Prozess der Informationsverarbeitung im Gehirn passiert.
Jede weitere Stunde Fernsehkonsum schrumpft das Volumen der grauen Gehirnmasse um weitere 0,5 Prozent.
Das bedeutet ja nicht, dass Sie nie wieder fernsehen sollten, aber Sie könnten das Fernsehprogramm anders nutzen: Lernen Sie eine zweite Sprache, indem Sie fremdsprachige Sendungen schauen oder sehen Sie sich Dokumentationen und Quizsendungen an.
Versuchen Sie auf jeden Fall, Ihren Fernsehkonsum so gering wie möglich zu halten
Mehr als 3,5 Stunden Fernsehzeit pro Tag ist zu viel. Und warum sollten Sie Ihre Lebenszeit auch vor dem Fernseher vergeuden, wenn es so viel anderes zu tun gibt, das Ihnen hilft, Ihr Gehirn fit zu halten.
Sie können malen, Kreuzworträtsel lösen, Sudokus und Puzzles machen. Alles Beschäftigungen, die Spaß machen und Ihr Gehirn bis ins hohe Alter fit halten.
