Es gibt nichts Schlimmeres, als plötzlich und unerwartet einen geliebten Menschen zu verlieren
Der Tod ist in diesen Momenten so sinnlos … so unverständlich.
Besonders dann, wenn Sie wissen, dass er hätte verhindert werden können. Einer der schlimmsten Killer unserer Zeit sind plötzliche Herzinfarkte. Aber es gibt einen Weg, wie Sie sich und geliebte Menschen vor diesem plötzlichen Tod schützen.
Das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können
Was denken Sie, ist die Antwort? Richtig! Sport und Bewegung.
Die Zeitschrift European Journal of Preventative Cardiology veröffentlichte eine Studie, nach der die Forschung erneut bestätigt sieht, dass ausreichend Bewegung das Herzinfarktrisiko senkt.
Dazu analysierten die Forscher*innen Daten aus zehn Studien an mehr als 28.000 Teilnehmer*innen und unterteilten die Ergebnisse nach der Anzahl der Freitzeitstunden.
Was sie herausfanden:
- Mehr Sport und Bewegung = weniger Herzinfarkt
- Sport in der Freizeit als Ausgleich senkt das Herzinfarktrisiko um 45 Prozent
- Wenig Bewegung konnte keine Senkung des Herzinfarktrisikos bringen
Mit anderen Worten: Bewegung ist der Schlüssel zu einem geringeren Herzinfarktrisiko. Die Pumpfähigkeit Ihres Herzens wird verbessert und der Herzmuskel gestärkt.
Vorangegangene Forschung kommt zu dem Ergebnis, dass 150 Minuten Sport pro Woche das Gesamtsterberisiko um 22 Prozent senkt.
Also legen Sie los!
Sie können es mit Yoga oder Pilates versuchen, Wassergymnastik oder Tanzen. Was immer Ihnen Spaß macht, wird Ihr Herz stärker machen. Denken Sie daran, fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten dabei zu sein.
