In den USA stirbt alle 36 Sekunden ein Mensch an Herzversagen
655.000 Amerikaner sterben auch dieses Jahr wieder an einer Herzkrankheit – das ist einer von vier Todesfällen. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen auf der Suche nach einem wirksamen Mittel sind, um sich zu schützen.
Was wäre, wenn ich Ihnen heute verrate, dass etwas, was Sie vermutlich jeden Tag tun, Ihr Herzinfarkt-Risiko erhöht? Denn Forscher haben kürzlich herausgefunden, dass diese Gewohnheit Ihr Herz gefährdet und einen vorzeitigen Tod mit sich bringt.
Zu lange Mittagsschläfchen sind Gift für Ihr Herz
Diese gemütlichen Schläfchen mitten am Tag sollen das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen? Seit einiger Zeit schon denke ich, dass der Mittagsschlaf ein Hinweis auf ein Gesundheitsproblem ist, aber ich hatte nie ausreichend Beweise dafür, diese Behauptung zu untermauern.
Bis jetzt
Eine neue Studie der Guangzhou Medical University zeigt, dass Mittagsschlaf, der länger als eine Stunde andauert, schlecht für Ihr Herz ist.
Die Forscher werteten die Daten von 313.651 Menschen aus und konnten zeigen, dass die, die länger als eine Stunde Mittagsschlaf hielten, ein
- 30 Prozent höheres Sterberisiko hatten und ein
- 34 Prozent höheres Herzinfarkt-Risiko zeigten.
In einem Satz: Längere Mittagsschläfchen steigern Ihr Risiko für Herzinfarkt und Tod.
Ganz abgesehen von der anderen Entdeckung, dass zu viel Schlaf Ihr Gehirn schädigt. Denn nach Meinung der Experten haben längere Mittagsschläfchen eine Verbindung zu höherem Entzündungsgeschehen, was wiederum Ihr Herz beeinflusst.
Um dieses Risiko zu senken, sollten Sie sowohl den Schlafrhythmus als auch die Schlafqualität verbessern.
Dazu habe ich zwei Empfehlungen für Sie:
- Sorgen Sie für 7 bis 8 Stunden ungestörte Nachtruhe. Stellen Sie sich jeden Morgen um die gleiche Zeit den Wecker und halten Sie das auch am Wochenende bei.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Hilfe bei der Bewertung Ihrer Schlafmuster brauchen.
