Ganz langsam kommt ein Frühsommergefühl auf
Das Gras ist grün, die Blumen blühen. Die Tage sind länger und es hält einen nicht viel im Haus.
Diese Zeit des Jahres regt viele Menschen dazu an, mehr für die Gesundheit zu tun: rauszugehen, sich bewegen, gesünder essen und die eine oder andere Gewohnheit ablegen, die der Gesundheit nicht zuträglich ist.
Darum möchte ich Ihre Aufmerksamkeit heute auf etwas lenken, das sich als Krebsbeschleuniger erwiesen hat. Aber ich zeige Ihnen nicht nur diese gefährliche Erkrankung, ich gebe Ihnen auch fünf Tricks an die Hand, mit denen Sie sie besiegen.
Was Ihr Arzt Ihnen nicht sagt
Die Fachzeitschrift Cancer veröffentlichte eine Studie zur gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), die mit zwei verschiedenen Krebserkrankungen in Verbindung gebracht wird: Speiseröhren- und Kehlkopfkrebs.
490.605 Menschen nahmen an dieser Studie teil, die die verschiedenen Risiken für GERD bei Patienten über 16 Jahre untersuchte.
Ergebnis: Die Patienten, die unter GERD litten, entwickelten doppelt so häufig Speiseröhren- oder Kehlkopfkrebs.
Mit fünf einfachen Tricks sagen Sie GERD für immer auf Wiedersehen:
- Bringen Sie Ihren BMI in einen Bereich zwischen 25 und 18,5.
- Hören Sie auf zu rauchen.
- Bewegen Sie sich für mindestens 30 Minuten am Tag.
- Trinken Sie nicht mehr als zwei Tassen Kaffee, Tee oder Sprudelwasser pro Tag.
- Essen Sie nach einer besonders reizarmen Diät – mit Früchten, Gemüse, Vollkorn, Nüssen, Fisch und wenigen Molkereiprodukten.
Wenn Sie mit diesen fünf Schritten GERD aufhalten, reduzieren Sie Ihr Risiko, Krebs zu entwickeln.
