Vielleicht geht es Ihnen wie den meisten Menschen jenseits der 60 und der Gedanke an ein Leben im Altersheim ist schlimmer als der Gedanke ans Sterben selbst
Keiner möchte abhängig und für den Rest seines Lebens eingesperrt sein. Darum teile ich heute einen lustigen Trick mit Ihnen, wie Sie so einem Leben entkommen können.
So erhalten Sie Ihre Unabhängigkeit
Stürze sind die Hauptursache für nicht tödliche traumabedingte Krankenhausaufenthalte bei Senioren. Unser Körper verändert sich im Alter. Die Knochen werden instabil und die Kraft verlässt uns. Das ist der perfekte Auftakt für eine unschöne Verkettung von Ereignissen.
Aber darum müssen Sie sich nicht länger sorgen, denn neueste Forschung zeigt, dass es einen Weg gibt, sich davor zu schützen. Tanzen! Die Zeitschrift JAMA Network Open veröffentlichte eine Studie, die zeigt, dass das Tanzen das Sturzrisiko um 31 Prozent senkt. Warum Experten dies für einen guten Weg halten, Ihre Unabhängigkeit zu wahren, verrate ich Ihnen gern:
Tanzen gehört zu den Bewegungsformen, die eine Kombination von körperlichen und geistigen Prozessen voraussetzt.
Um tanzen zu können, müssen Sie
- Ihr Gleichgewicht wahren,
- eine Choreografie erinnern und
- Ihre Bewegungen mit dem Partner oder/und der Musik koordinieren.
Abgesehen davon verbrennt das Tanzen ordentlich Kalorien und Sie können es ziemlich einfach in Ihren Alltag einbauen. Vor dem Fernseher und ganz und gar coronatauglich haben Sie die Wahl zwischen Jazz, Zumba, Fitness-Tanzen oder Standardtänzen. Nur zu! Es schaut keiner zu und Spaß macht es außerdem. Nach Corona haben Sie bestimmt plötzlich ein neues Hobby, das Sie mit Ihren Freunden teilen oder damit neue Bekanntschaften erobern können.
