Bei allem Spaß, den der Sommer bringt, bedeutet er für einige Menschen auch den puren Stress
Jeden Tag eine andere Verpflichtung: lange Ferien, mehr Zeit mit der Familie und den Freunden – das kann dem einen oder anderen schon mal zu viel sein.
Aber es gibt auch gute Neuigkeiten, denn es gibt einen einfachen Weg, diesem Stress zu begegnen und die Lebensfreude wiederzufinden.
Der beste Tipp gegen Stress
Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift Journal of Women and Aging veröffentlicht wurde, zeigt, dass Freundschaften Ihr Stresslevel erheblich verringern können. Die Studie beobachtete 32 Frauen. Davon 16 zwischen 62 und 79 Jahren und die anderen 16 zwischen 18 und 25 Jahren.
Die Forscher verbanden jede der Frauen mit entweder einem Freund oder einem Fremden und ließen Sie dem Partner ein Puzzle beschreiben. Die jüngeren Frauen waren dabei leichter imstande, mit ihren Freunden zu reden als mit einem Fremden. Die älteren Frauen hatten weder mit den Freunden noch mit den Fremden Probleme.
Warum das so wichtig ist
Effektiv und einfach mit anderen zu kommunizieren bedeutet auch eine geringere Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Wenn diese Erklärung eines Puzzlespiels Stress verursacht, schüttet der Körper verstärkt Cortisol aus und das wiederum führt zu einer erhöhten Glukose-Ausschüttung.
Gute Freundinnen oder Bekannte reduzieren diese Ausschüttung gerade bei jüngeren Frauen. Wenn Sie sich also gestresst fühlen, rufen Sie eine Freundin an. Oder gehen Sie in der Nachbarschaft spazieren und sprechen Sie mit Ihren Nachbarn. Es gibt keine schönere Zeit als den Sommer, um draußen unterwegs zu sein.
