Man hat das Gefühl, jeden Tag Neuigkeiten über COVID-19 zu erfahren – und dabei ist die eine Information schlimmer als die andere
Das ist der Punkt, an dem wir lernen müssen, das Unerwartete zu erwarten. Aber die gute Nachricht bei alldem ist, dass jede neue Information zu diesem Thema uns mit besseren Möglichkeiten versorgt, das Virus nicht nur irgendwann zu besiegen, sondern Kranke auch zu heilen.
Eine neue Studie zeigt, welche Umstände das Risiko für COVID-19 erhöhen. Der beste Teil an dieser neuen Erkenntnis ist die Tatsache, dass Sie selbst einen der Risikofaktoren in der Hand haben.
Diese Faktoren steigern Ihr COVID-19-Erkrankungsrisiko
Nach neuesten Studien gehören die Menschen, die unter folgenden Krankheiten leiden zur Risikogruppe:
- Asthma
- Chronische Nierenerkrankungen
- Chronische Lungenerkrankungen
- Diabetes
- Blutbildungsstörungen
- Leber-Erkrankungen
- Schwere Herzerkrankungen
Die Forschung hat nun einen weiteren Risikofaktor entdeckt: Übergewicht
Menschen mit einem Body-Mass-Index von mehr als 35 haben ein 7-mal höheres Risiko, an einer Beatmungsmaschine zu landen. Die Sterberaten, bei denen, die künstlich beatmet werden, liegt bei 80 Prozent. Warum also ist diese Information wichtig? Weil Sie Ihre Gewichtskontrolle in der Hand haben. Wenn Sie normalgewichtig sind, dann sollten Sie alles dafür tun, es auch zu bleiben. Sind Sie übergewichtig, dann nutzen Sie die Gelegenheit, sich durch Gewichtsreduktion vor dem Virus zu schützen.
Gerade jetzt ist es schwierig, einen gesunden und aktiven Lebensstil zu pflegen. Viele Menschen berichten über eine Gewichtszunahme während der Quarantäne. Zählen Sie auch dazu, ist das jetzt der perfekte Zeitpunkt, mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen. Als Einstieg empfehle ich die Paleo-Diät, bei der Sie viel Gemüse, Salat, Meeresfrüchte und Fisch sowie gelegentlich Obst und Fleisch essen.
Als Bewegungsprogramm empfehle ich lange Spaziergänge, Radtouren oder Schwimmen, denn die Schwimmbäder haben wieder geöffnet. Welche Bewegung auch immer Sie wählen, denken Sie daran, dass Ihr Herz mindestens 30 Minuten gefordert sein sollte – und das 5-mal die Woche.
