Seit ich Ihnen schreibe, habe ich immer ein Thema, das mit schöner Regelmäßigkeit wieder auftaucht
Und ich werde auch nicht müde, es immer und immer wieder zu sagen: Bewegung ist die beste Medizin!
Allein mit Bewegung können Sie
- Alzheimer aufhalten,
- Bewegungsunfähigkeit vermeiden,
- Depressionen vertreiben.
Um nur ein paar Vorteile zu nennen – die Spitze des Eisbergs sozusagen. Nun fügt die Wissenschaft einen weiteren Nutzen hinzu – und der dient insbesondere dem Schutz vor COVID-19!
Ein weiterer guter Grund für mehr Bewegung
Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift British Journal of Medicine veröffentlicht wurde, zeigt, dass ein Schweißausbruch beim Sport vor schweren Verläufen bei einer COVID-19-Infektion schützen kann.
Dazu untersuchten die Forscher 48.440 Erwachsene, die zwischen dem ersten Januar und dem 21. Oktober 2020 positiv auf COVID-19 getestet wurden.
Was sie dabei feststellten, war, dass die, die körperlich inaktiv waren,
- doppelt so häufig ins Krankenhaus mussten,
- 73-mal häufiger in die Notaufnahme kamen,
- 49-mal häufiger an COVID-19 verstarben.
Auf der anderen Seite waren die, die regelmäßig oder zumindest gelegentlich Sport trieben, seltener im Krankenhaus und weniger oft von einem tödlichen Verlauf betroffen.
Das bedeutet
Schon ein 30-minütiger Spaziergang fünfmal die Woche kann Ihnen einen enormen Schutz vor COVID-19 bieten. Das ist nicht schwer. Dazu brauchen Sie kein Fitnessstudio, kein Gewichtheben, kein Laufband.
Alles, was Sie tun sollten: Stehen Sie auf und gehen Sie 30 Minuten spazieren, sodass Sie Ihr Herz beschleunigen.
