Nachts gut zu schlafen ist für viele Menschen ein echtes Thema
Gesunder Schlaf ist für Geist und Körper wichtig, um reibungslos zu funktionieren.
Aber wenn Sie Schlafprobleme haben, kann das alles durcheinanderbringen. Nicht genug zu schlafen, kann Sie krank machen und Ihre Lebenserwartung dramatisch verkürzen.
Ich zeige Ihnen heute, warum Schlafmangel Sie umbringen kann und wie Sie Ihren Schlaf verbessern. Allein in Amerika leiden 30 Millionen Menschen unter Schlafproblemen. Was man diesen Menschen bislang nicht gesagt hat …
Schlechter Schlaf kann Sie das Leben kosten!
Eine neue Studie, die vom European Heart Journal veröffentlicht wurde, zeigt, dass Frauen, die schlecht schlafen, ein doppelt so hohes Risiko haben, an Herzerkrankungen zu sterben. Wie kann das sein?
Mit der Zeit führt Schlafmangel zu folgenden Begleiterscheinungen:
- Mehr Stress und damit auch mehr Stresshormone im Blut
- Höherer Blutdruck
- Geringe Motivation für körperliche Aktivität
- Ungesunde Ernährung
8 Stunden Schlaf pro Nacht ist das Maß aller Dinge, wenn es darum geht, Ihr Immunsystem zu unterstützen und Ihrem Gehirn und Ihrem Herzen ausreichend Erholung zu bieten.
Die gute Nachricht ist
Sie können Ihren Schlaf mit Magnesium verbessern. Entweder essen Sie vor dem Schlafengehen magnesiumreiche Früchte wie Bananen oder eine Schüssel Vollwertkorn-Müsli oder Sie trinken eine warme Milch.
