Das Wort Herzinfarkt ist erschreckend
Wenn die Pumpe nicht reibungslos funktioniert, kann man Todesangst entwickeln. Wie kann Ihnen Ihr Hausarzt helfen?
- Er wird Sie nach Ihrer Ernährung befragen,
- Ihnen Alkohol verbieten und
- Ihnen Yoga oder Meditation zum Stressabbau empfehlen.
Alles gute Ansätze, aber oft schwer zu befolgen. Gut, dass es da noch andere Möglichkeiten gibt, sich vor einem Herzinfarkt zu schützen. Und ich zeige Ihnen heute eine, die preiswert und einfach ist.
Heilen Sie Ihr Herz im Schlaf
Dank Covid-19 wird Stress durch Angst, Einsamkeit und schreckliche Bilder verursacht. Kein Wunder also, wenn Sie zurzeit schlecht schlafen. Ab und an mal nicht gut ein- oder durchschlafen zu können, ist normal, aber jede Nacht Schäfchen zu zählen, ist nicht gesund.
Schlafmangel mach Ihr Herz krank
Eine Studie an 400.000 Erwachsenen bringt es ans Licht: Die mit den gesündesten Schlafmustern haben im Laufe von 10 Jahren 42 Prozent seltener einen Herzinfarkt. Gesunder Schlaf ist definiert als:
- Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht
- Schnarchfreies Schlafen
- Seltene Ein- und Durchschlafprobleme
- Keine Tagesmüdigkeit
- Morgens wie eine „Lerche“ aus dem Bett springen
Wieder wie ein Baby schlafen
Am leichtesten finden Sie mit einer präbiotischen Ernährung zurück zu einer erholsamen Nachtruhe. Zu diesen Lebensmitteln gehören
- Artischocken
- Chicorée
- Lauch
- Zwiebeln
- Knoblauch
- Weizen
- Roggen
- Bananen
