Im Rahmen der weltweiten Pandemie erwarten Experten von uns etwas, das uns als sozialen Lebewesen schwerfällt
Wir sollen sozialen Abstand wahren. Diese Forderung ist für alle die wichtig, die ein hohes Risiko einer COVID-19-Infektion haben. Und während dieses neue „Normalverhalten“ Ihr Leben retten kann, kann es Ihr Herz gefährden. Was Sie dazu wissen sollten, verrate ich Ihnen hier …
Die überraschende Nebenwirkung von sozialem Abstand
Die Fachzeitschrift Journal of Hypertension veröffentlichte eine Studie, die zeigt, dass durch die soziale Isolation Frauen stärker von Herzerkrankungen betroffen sind als Männer.
Forscher werteten Daten von 28.000 erwachsenen Studienteilnehmern aus und bestätigten, dass isoliert lebende Frauen, die nur einen kleinen Freundeskreis haben, ein erhöhtes Risiko haben, an Bluthochdruck zu erkranken.
Frauen, die Ihren Lebenspartner verloren haben und völlig allein sind, haben das höchste Risiko für Bluthochdruck. Bei Männern sieht das anders aus. Männer, die allein Leben und ein paar Freunde haben, hatten einen niedrigeren Blutdruck. Und Männer, die mit einem Lebenspartner zusammenleben und einen großen Freundeskreis haben, zeigten erhöhte Blutdruckwerte.
Mit anderen Worten
Es gibt große Unterschiede zwischen den Geschlechtern und ihrer Fähigkeit, mit sozialer Isolation umzugehen.
Gut, dass es Wege gibt, die soziale Distanz zu wahren und dennoch nicht die Gesundheit zu riskieren.
Am wichtigsten ist, dass Sie körperlich aktiv bleiben
Machen Sie Spaziergänge, fahren Sie Fahrrad und halten Sie auf Entfernung Kontakt mit Ihren Nachbarn. Ich weiß, dass es draußen kalt ist, aber 10 Minuten am Tag helfen Ihnen schon dabei, Stress abzubauen und dem Wohnungskoller zu entgehen.
Bewegung ist auch der beste Weg, um „Corona-Pfunde“ wieder abzunehmen und Ihre Gesundheit zu erhalten. Und wenn Sie der Technik nicht abgeneigt sind, gibt es auch Programme wie „Zoom“ oder „Face Time“ – so hat die Technik auch Ihr Gutes und Sie können Freunde und Familie von Angesicht zu Angesicht sehen.
