Eine Alzheimer-Diagnose kann einem jede Lebensfreude rauben
Die Behandlungsansätze der Schulmedizin sind leider so wirkungslos, dass Sie vielleicht sogar besser ohne die ganzen Versuche klarkommen. Aber vielleicht hat die Forschung jetzt einen Weg gefunden, diese grausame Krankheit aus unser aller Leben zu verbannen.
Ihr Gehirn bettelt regelrecht darum
Die Rede ist von einer erholsamen, guten und ausreichend langen Nachtruhe. Das ist das wichtigste Geheimnis, das Ihr Gehirn lange und rund arbeiten lässt. Wir alle wissen, wie wichtig so ein erholsamer Schlaf ist – aber dank neuester Forschung wissen wir nun auch, dass eine gute Schlafqualität wichtiger ist als die Schlafdauer.
Nach den Ergebnissen der Forscher sind besonders die Menschen von Alzheimer bedroht, die nur kurze Zeit im Bett verbringen und sich dann auch noch ständig hin und her wälzen, weil sie nicht in den Schlaf finden. Menschen mit Schlafstörungen entwickeln rund 10 Jahre früher eine Demenz Typ Alzheimer als die, die eine gute Schlafqualität haben.
Wie haben die Forscher das herausgefunden?
Sie haben die Amyloid-Werte in den Gehirnen von gesunden 20-Jährigen gemessen. Dann haben sie die Gehirne der Studienteilnehmer erneut gescannt, nachdem jeder Proband für mehr als 31 Stunden wach gehalten wurde. Die Forscher konnten sehen, dass die Amyloid-Werte bei allen Teilnehmern im Durchschnitt 5 Prozent höher waren.
Wie Sie wissen, verbinden sich unnormal hohe Werte dieses natürlich vorkommenden Proteins im Gehirn zu Plaques, die wiederum das Alzheimer-Risiko erhöhen.
Was können Sie also tun, damit Ihr Gehirn ausreichend Ruhe findet?
Versuchen Sie es mit Melatonin. Dieses von Ihrem Gehirn natürlich produzierte Hormon wird Sie schlafen lassen wie ein Baby, wenn Sie die Zufuhr erhöhen.
Das sollten Sie tun: 90 Minuten bevor Sie schlafen gehen, nehmen Sie ein warmes Bad oder eine heiße Dusche. Wenn Sie die Temperatur auf etwa 40 Grad stellen, ist das optimal und Sie schlafen nicht nur schneller ein, sondern erhöhen auch Ihre Schlafqualität.
Das ist einfach und sehr wirksam!
